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  3. daoom_yeoon
📌 일단 저장하세요 💬 “허리 펴고 가슴 내밀기” 그 자세가 오히려 목•어깨•허리를 더 긴장시키고 있을 수도 있어요 우리가 흔히 생각하는 “바른 자세”는 보여지는 모양에만 집중된 경우가 많거든요 ‼️ ✔️ 가슴 과하게 들기 ✔️ 턱 밀어넣기 ✔️ 허리 억지로 세우기 이렇게 버티는 자세는 숨 쉬는 공간을 줄이고 목 주변 근육을 계속 긴장하게 만들기도
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돌(고) 돌(아) 여온쌤 🤍🍀 이 말 제가 진짜 좋아하구요.. 제 쌤들, 횐님들이 제일 많이 해주시는 이야기이기도 해요 🥹 “여기저기 운동 다녀봤는데 결국 돌고 돌아 여온이다…” 하고요 🤍 힘들긴 한데 또 힐링되고,, 근육통은 있는데(많은데) 몸은 점점 건강해지고,, 그런 느낌이라며 🫧 혹시 잠깐 컨디션이 떨어지는 날이 있더라도
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📌 와… 그래서 어깨 통증이 계속 반복됐구나 어깨가 불편할 때 무작정 승모근, 어깨만 푸는 것보다 ✔️ 견갑 움직임 ✔️ 흉곽 움직임 ✔️ 회전근개 밸런스 ✔️ 겨드랑이-등 연결 ✔️ 호흡 패턴 이 흐름을 같이 봐줘야 하는 경우가 많아요 👀 그래서 중요한 건 “세게 푸는 것”보다 ✨ 움직임 만들어주기 ✨ 숨 쉬어지는 공간 만들기 ✨ 굳은 패턴
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📌 뉴로볼(기본/이그나이트) 활용 방법 천천히 확인하고 따라해보세요! ——— 통증으로 힘들어하시는 회원님들을 많이 만나면서 점점 더 느끼게 되는 게 있어요 제가 잠깐 풀어드리고 움직임을 만들어드리는 것만으로는 몸이 진짜 바뀌진 않더라구요 오히려 더 중요한 건 레슨이 없는 시간에도 내 몸의 신호를 알아차리고, 그때그때 작은 불편함을 풀어낼 수 있는
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🫶🏻 일단 저장하세요 어깨 움직일 때 ✔️ 뚝뚝 소리 나거나 ✔️ 팔 들수록 불편하거나 ✔️ 점점 어깨가 말려간다면 무작정 운동만 하지 말고 “어깨 위치를 잡아주는 근육”부터 깨워줘야 해요 🤍 오늘 핵심은 딱 2가지! 1️⃣ 극하근 · 소원근 감각 깨우기 2️⃣ 광배근 · 대원근 긴장 풀기 극하근, 소원근은 회전근개 근육으로 팔뼈가 어깨 안에
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혹시 아직도 뉴로볼 마켓 탑승 고민 중이시라면… 진짜 찐 후기들 한번만 봐주세요 🩵 ✔️ “폼롤러랑 비교 불가… 극락이에요” ✔️ “온 가족이 돌아가며 써요” ✔️ “회원님들이 어디 제품이냐고 물어봐요” ✔️ “사용법 영상 덕분에 활용도 200%” ✔️ “운동 전후 관리용으로 진짜 최고” 특히 이그나이트볼은 저희 센터에서 활용도가 정말 높은 제품인데요
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📌 일단 저장하세요 생각날 때마다 집에서 꼭 풀어주세요 🫧 허리만 주무른다고 해결 안 되는 이유, 골반-목-옆허리 연결까지 같이 풀어줘야 하거든요 🤍 오늘은 1️⃣ 천골결절인대 2️⃣ 후두하근 3️⃣ 요방형근 이 순서대로 꼭 풀어보세요! 특히 🔻 오래 앉아있거나 🔻 다리를 자주 꼬고 🔻 짝다리 습관이 있거나 🔻 평소 목·
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안녕하세요, 여온쌤입니다 😊 나보소 제품에 많은 관심 보내주셔서 진심으로 감사드립니다 🤍 예상보다 훨씬 많은 주문이 몰리면서 일시적으로 주문량이 급증해 배송이 조금 지연되고 있습니다 😭 현재 순차적으로 출고가 진행 중이며, 월요일부터 최대한 빠르게 많은 물량 발송 도와드릴 예정이에요! 오래 기다려주시는 만큼 하루라도 더 빨리 받아보실
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📌 일단 저장하세요 발이 무너지면 ✔️ 종아리 ✔️ 무릎 ✔️ 골반 ✔️ 자세까지 전부 같이 흔들릴 수 있거든요 🥺 오늘부터 여온쌤이랑 집에서 발 기능 하나씩 살려봐요 🦶🏻✨ ✔️ 순서대로 따라하기 ✔️ 각 동작 20초 이상 ✔️ 발바닥에 남는 돌기 자국까지 느껴보기 이건 단순 마사지가 아니라 👉🏻 피부 수용체 깨우기 👉🏻 고유수용감
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📌 자료 나눔 마감되었습니다! 최근 인스타그램 자동 DM 오류가 많아 일부 분들께는 메시지가 정상 발송되지 않을 수 있어요 🥲 현재 자동 발송 기능은 잠시 비활성화 예정이며, 양해 부탁드립니다 🤍 ✔️ 골반 전방경사 교정 ✔️ 발 아치 살리는 핵심 ✔️ 무릎-고관절 연결까지 한 번에 이해될 수 있도록 핵심 정리본 보내드릴게요! 필라테스 강사
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🤍 나보소 X 여온쌤 마켓 링크 필요하신 분들은 댓글에 “발” 남겨주시면 미리 디엠으로 링크 보내드릴게요 📩 발, 종아리에 자주 쥐 나고 오래 서 있으면 다리가 저리신 분들 사실 종아리만의 문제가 아닐 수 있어요 🔻 발가락 사이 공간 감소 🔻 무너진 발 아치 🔻 떨어진 발의 감각 기능 이 먼저 무너지면서 발-종아리 긴장이 계속 이
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데이트 같이 해줘서 고맙다고(?) 🤍 남편 피로 풀어준 루틴 공유합니다 #댓글알림 🦵🏻 다리 무겁고 붓는 분들 하루 종일 서있거나 많이 걷고 나면 다리만 풀어도 그대로인 느낌 드신 적 있으시죠? 🔻이런 분들 대부분 발부터 막혀있는 경우가 많아요 🔻발이 굳어있으면 지면을 제대로 못 쓰면서 종아리, 허벅지까지 계속 긴장으로 이어집니다
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About @daoom_yeoon

여온쌤 | 일상 속 체형관리 루틴 is a Instagram micro influencer in the Health/beauty category. With 49.4K followers and 12 posts, daoom_yeoon's account shows a follower-to-following ratio of 84.6:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

daoom_yeoon's engagement rate sits at 0.37%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 50% are videos and 50% are photos. Notably, videos tend to get 2.8x more engagement than photos. New content goes up pretty much every day — a very consistent posting habit. Captions lean detailed, averaging 569 characters.

0.37% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
50% videos, 50% photos. Videos get 2.8x more engagement here.
Posts every day — very consistent.
84.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @daoom_yeoon

With Pictame, you can browse @daoom_yeoon's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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@daoom_yeoon

여온쌤 | 일상 속 체형관리 루틴

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