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  3. deboraorcia
A verdadeira dificuldade não está em começar uma reeducação alimentar. Difícil é quando os maus hábitos cobram a conta na forma de doenças, restrições e perda de qualidade de vida. Cuidar da alimenta
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Você não precisa começar cortando tudo. Comece construindo o que te faz bem, o resto vai perdendo espaço naturalmente. Sustentar hábitos é muito mais poderoso do que viver em restrição. #saúdeintesti
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Muitas vezes a pessoa acha que “faz tudo certo” na dieta… Mas esquece das calorias invisíveis 👀 ☕ O cafezinho “inofensivo” com açúcar e leite. 🍳 O “só um fiozinho” de azeite que vira várias colhe
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Às vezes, não é a quantidade de comida que está atrapalhando seus resultados… são os detalhes 👀 Você pesa o arroz, controla a proteína, monta uma refeição equilibrada… mas esquece que alguns “extras
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Pequenas escolhas, repetidas todos os dias, mudam muito mais do que a gente imagina. Às vezes não é sobre fazer tudo perfeito. É só dar zoom no próximo passo. 🤏✨ • Vai treinar • Vai comer uma fruta
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Você sabia que o formato das fezes pode dar pistas importantes sobre a sua saúde intestinal? A Escala de Bristol ajuda a identificar sinais de constipação, trânsito intestinal acelerado e até possív
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Neuroplasticidade não é só sobre decidir mudar. É sobre repetir comportamentos até o seu cérebro entender que aquilo virou padrão. Não é intensidade. É consistência. O que você faz todos os dias… t
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Você não é só um número na balança. Seu corpo muda muito antes do peso mostrar isso. E quando você não mede da forma certa, pode acabar desmotivando ou até sabotando seu próprio progresso. Acompanh
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Eu achei que estava só com uma gastroenterite… mas o que eu senti foi meu corpo inteiro desacelerando. Sem energia, sem foco, com sono, sem disposição pra coisas simples. E isso me fez perceber algo
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Nem sempre é sobre o café. É sobre o que o seu cérebro está tentando resolver naquele momento. Cansaço, ansiedade, busca por energia ou conforto… tudo isso influencia suas escolhas, muitas vezes s
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Estava triste… porém não estou mais!!! 😂🚴‍♀️ E apesar de ser meme, a bike realmente me deixou mais feliz, libera endorfina, trabalha meu corpo, minha mente… me faz ficar encantada com o mundo! Part
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Participei do Congresso de Mindful Eating, Mindfulness e Saúde Mental, e saí com reflexões que vão muito além da teoria. Falamos sobre como o estresse impacta diretamente o cérebro, reduzindo nossa c
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About @deboraorcia

Debora Orcia is a verified Instagram nano influencer. With 7.2K followers and 12 posts, deboraorcia's account shows a follower-to-following ratio of 4.8:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

deboraorcia's engagement rate sits at 0.62%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 42% are videos and 58% are photos. Notably, photos tend to get 1.4x more engagement than videos. Content shows up about every 4 days. Captions lean moderate, averaging 468 characters.

0.62% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
42% videos, 58% photos. Photos get 1.4x more engagement here.
Posts about every 4 days.
4.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @deboraorcia

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