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  3. doris.coaching
DM pour échanger sur ton futur coaching 📩⚒️
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⚒️ 📸 @axou.gym
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Les bases pour construire un full body efficace : Un full body repose sur quelques principes simples : • Prioriser 1 à 2 mouvements polyarticulaires (bas et/ou haut du corps) • Équilibrer poussée et
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⚒️ 📸 @axou.gym
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Je fais cette publication parce qu’on m’a souvent demandé pourquoi je ne publie jamais de photos avant / après de mes clients. Ce choix peut aller à l’encontre de ce qu’on voit beaucoup aujourd’hui d
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L’ego vous mène là où le potentiel ne le pourrait pas. 📸 @axou.gym #musculation #bodybuilding #coaching #coach #training
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CLEAN & PRESS UNILATÉRAL EN DEMI-FENTE ➡️ Épaule solide : Le travail en unilatéral renforce la capacité de l’épaule à se stabiliser et à rester bien alignée sous charge, un point important pour la p
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💡 Développé nuque : pourquoi je le fais Cet exercice est souvent déconseillé car mal exécuté ou trop chargé il peut mettre l’épaule en contrainte. 👉🏻 Ici, l’objectif c’est le renforcement et le c
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Réaliser les fentes bulgares à la Smith en plaçant la barre tout en bas permet de l’utiliser comme support pour le pied arrière. La hauteur est réglable, ce qui aide à trouver la position la plus con
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En 2020, tout s’est arrêté : Deux hernies discales. Une discopathie dégénérative. Un médecin qui me parle d’arthrodèse : plaques, vis, vertèbres bloquées. Et la phrase : « Tu ne pourras plus t’entraîn
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Mettre un élastique sur un hack squat, ce n’est pas pour charger plus lourd ou masquer une douleur de genou. L’objectif, c’est d’obtenir une meilleure amplitude tout en réduisant la tension inutile au
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🎯 Top‑set & Back‑off set : Le secret. • Top‑set : une série lourde, proche de 85–95 % de ton 1RM ( 1 répétition maximale ), pour tester ta force et déterminer ta charge du jour. • Back‑off set : s
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About @doris.coaching

Doris Mansencal is a Instagram nano influencer. With 1.6K followers and 72 posts, doris.coaching's account shows a follower-to-following ratio of 3.3:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

doris.coaching's engagement rate sits at 0.05%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, videos tend to get 2.9x more engagement than photos. Content shows up about every 21 days. Captions lean detailed, averaging 698 characters.

0.05% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Videos get 2.9x more engagement here.
Posts about every 21 days.
3.3:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @doris.coaching

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