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Lui è Yari. - Tra le due foto è passato circa un anno. Siamo partiti con una multifrequenza in Full Body 3 volte a settimana, per poi passare ad una split Upper-Lower ripetuta x 2 + 1 giorno focalizza
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Lei è @ale_cre__ Quando è venuta da me già si allenava da tempo, ma era in stallo e anche infortunata. Quindi siamo partiti proprio dalla selezione degli esercizi, cercando una rosa che le permette
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Fase di costruzione che procede bene✅ Cercheró di spingermi meno con la BF rispetto alla precedente inserendo qualche mini-cut al bisogno (considerando soprattutto la sensibilità insulinica); ma comu
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Molte persone pensano di “gestire male i carboidrati”. In realtà molto spesso il problema non sono i carboidrati di per sé. Il problema è che il corpo può perdere parte della sua capacità di adattar
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Ma esistono davvero alimenti che fanno dimagrire o ingrassare? No. Nella realtà il nostro corpo non ragiona per etichette o per il singolo alimento isolato. Gli alimenti vengono inseriti all’intern
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Molti pensano che conti solo la quantità. In realtà, soprattutto se ti alleni, anche come distribuisci i pasti durante la giornata può influenzare energia, performance, recupero e gestione della fame
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“Ho il metabolismo lento.” È una delle frasi che sento più spesso, ma molto spesso il problema non è il metabolismo in sé. Il tuo dispendio calorico giornaliero è composto da più parti: metabolismo
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Approfondimento sull’alcol 🍷 Nel video ho parlato di limiti, non di obiettivi. L’alcol non è qualcosa da consigliare per la salute: la letteratura lo associa, soprattutto se consumato con regolari
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➡️Frutta intera vs succhi, marmellate e frutta essiccata Non è solo questione di calorie. Conta la matrice dell’alimento: fibra, struttura e velocità di assorbimento influenzano sazietà e risposta m
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Prima fase per Giuseppe conclusa 🔥 Siamo molto soddisfatti della condizione fisica ottenuta, ora siamo pronti per la fase successiva📈 Abbiamo lavorato su: ✔️ 4 allenamenti a settimana con focus s
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Perdere peso non è la stessa cosa che perdere grasso. La bilancia può scendere… ma non significa che stai migliorando la tua composizione corporea. Quando sei in deficit calorico, il corpo non perde
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250 calorie sono sempre 250 calorie. Ma non sempre hanno lo stesso impatto. Nel video hai visto fonti proteiche con quantità molto diverse a parità di calorie. Questo perché: 👉 le proteine apporta
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About @dott.fdb

Dott. Francesco De Benedittis | Nutrizionista & Coach Online is a verified Instagram micro influencer. With 17.8K followers and 12 posts, dott.fdb's account shows a follower-to-following ratio of 23.0:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

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Out of the last 12 posts, 67% are videos and 33% are photos. Notably, videos tend to get 2.0x more engagement than photos. Content shows up about every 93 days. Captions lean detailed, averaging 1216 characters.

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