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Muita gente faz o movimento mais devagar na academia achando que isso, por si só, vai fazer o músculo crescer mais. Mas não é assim que funciona. O principal não é “fazer lento”. É utilizar um peso
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O poder das palavras #treinodemusculaçao #dicadetreino #academia
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Agachamento sumô e levantamento terra sumô são exercícios parecidos. Mas parecidos não significa iguais. No agachamento, você agacha com o peso. No levantamento, você tira o peso do chão. E isso mud
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Entenda a diferença👇🏻 Quando você realiza o coice com o joelho mais dobrado, os posteriores de coxa ficam em uma posição menos favorável para contribuir de forma relevante no movimento. Resultado:
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sem pace, só fazendo o cardio que eu não faço na academia 👍🏻
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Seria esse o exercício mais subestimado da musculação ? #cadeiraadutora #dicadetreino #coxagrossa #musculação
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Então é só descer mais no leg press que o exercício fica melhor? Não necessariamente. Porque não é só a amplitude que influencia na execução. A posição dos pés e a inclinação do banco também mudam
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Destrave o seu agachamento #agachamentolivre #dicadetreino #agachamento #dicasfitness #musculação
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Não é só executar, é como você executa A Dona Ivone estava com dificuldade, então mostrei uma forma simples e mais lúdica de entender o movimento. O chute na diagonal garante o trabalho do glúteo mé
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Domine o exercício #crucifixoinverso #dicadetreino #treinodeombro #dicasfitness #musculação
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Esse faz bem feito… #afundo #dicadeexercício #treinodeperna #dicadetreino #musculação
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“Esmaga o glúteo no subida” Esse comando, quando exagerado, pode fazer muita gente jogar o quadril à frente e entrar em hiperextensão da coluna na subida do Stiff. Resultado ? Desconforto na lombar
1.9K
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About @eilucao

Lucas Knopik is a verified Instagram macro influencer. With 665.4K followers and 12 posts, eilucao's account shows a follower-to-following ratio of 1452.9:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

eilucao's engagement rate sits at 0.34%. For accounts with 500K-1M followers, the average is around 1.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 1.6x more engagement than photos. New content goes up pretty much every day — a very consistent posting habit. Captions lean moderate, averaging 429 characters.

0.34% engagement rate — room to grow compared to average for 500K-1M follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 1.6x more engagement here.
Posts every day — very consistent.
1452.9:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @eilucao

With Pictame, you can browse @eilucao's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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