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  3. extremtransformation
Diese Waffeln haben mehr Protein als dein Frühstück – und du wirst nicht glauben wie einfach sie sind… 🧇🔥 Du willst abnehmen, aber trotzdem süß essen? Das hier ist dein Gamechanger. Zutaten: - 20
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Immer noch der selbe… aber alles hat sich verändert. Früher: unsicher, unzufrieden, ständig am strugglen keine Struktur, keine Klarheit… nur anfangen und wieder aufhören Heute: klarer Kopf, mehr Ene
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“Ich musste etwas ändern – aber war es schon zu spät?” Mit 32 Jahren wog ich über 125 kg. Diagnose: Bluthochdruck und Prädiabetes. Ich dachte: So kann ich kein langes, gesundes Leben führen. Ich war
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Diese Protein-Brötchen sind perfekt, wenn du abnehmen willst aber trotzdem nicht auf Brot verzichten möchtest 🤝🥯 Außen knusprig, innen weich und sie machen richtig lange satt 👌 Rezept für 4 Brö
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Abnehmen muss nicht langweilig sein 👀 Dieses Overnight Oats Frühstück mache ich aktuell fast täglich: schnell vorbereitet, extrem sättigend und trotzdem süß 🍫🫐 Perfekt wenn du beim Abnehmen nicht
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Manchmal frage ich mich, ob ich mein altes Ich vermisse. Den Typen ohne Energie, ohne Disziplin und ohne Kontrolle? Ganz sicher nicht. Ich vermisse weder das ständige Ausreden suchen, noch mich im S
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Die meisten trinken genau diesen Shake...🧋 und haben kurz danach wieder Hunger. Ich hab das früher genauso gemacht. Der Unterschied ist nicht die Kalorienzahl, sondern wie satt dich etwas hält. M
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🍓 Erdbeer Protein Kuchen 🍰 Wenn du beim Abnehmen ständig Lust auf Süßes hast, musst du nicht verzichten 👌 Genau solche einfachen Rezepte haben mir geholfen über 55kg zu verlieren. Der Kuchen ist
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„Ich fang Montag an…“ Diesen Satz habe ich mir jahrelang erzählt. Bis ich irgendwann verstanden habe: Es wird nie den perfekten Zeitpunkt geben. Nicht Montag. Nicht nächsten Monat. Nicht „wenn alle
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Diese Mahlzeit gab es bei mir jeden Tag… und genau damit habe ich über 55 kg abgenommen. Denn vor 3 Jahren sah ich noch komplett anders aus. Kein perfekter Plan. Keine verbotenen Lebensmittel. Nu
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High Protein Dönerfleisch (Mealprep) Ich habe Döner gegessen – und trotzdem abgenommen. Zutaten (für 3–4 Portionen): - 600 g Putenschnitzel - 150 g Joghurt (light) - 1 EL Ajvar - 1 TL Paprikap
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Wer findet Loui 🐩 im Video? 👀 Schreib ‚gefunden‘ in die Kommentare! Dieser Protein-Cheesecake hat mehr Protein als dein Shake – und schmeckt wie ein Cheat Day. 🍰💪 Rezept: • 250 g Magerquark • 1
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About @extremtransformation

Tobias Ischner | gesund Abnehmen is a Instagram nano influencer. With 2K followers and 12 posts, extremtransformation's account shows a follower-to-following ratio of 19.6:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

extremtransformation's engagement rate sits at 37.16%. That's 643% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 44.0x more engagement than photos. Content shows up about every 31 days. Captions lean detailed, averaging 659 characters.

37.16% engagement rate — 643% above average for 1K-10K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 44.0x more engagement here.
Posts about every 31 days.
19.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @extremtransformation

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Tobias Ischner | gesund Abnehmen

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