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  3. felipe_cfaria
Por muito tempo, o treino de força na gravidez foi cercado de medo. A recomendação de “pegar leve” era baseada mais em suposições antigas do que em ciência real. O maior temor era que o esforço intens
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A verdade é q muita coisa q vc ouviu sobre treino feminino não veio da ciência. Veio da cultura. E quando a gente olha pra esse estudo recente publicado em 2025, fica impossível continuar repetindo ce
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E se a regra mais famosa sobre levantamento de peso estivesse fundamentalmente equivocada? Por anos, a recomendação para proteger a coluna foi clara: mantenha as costas perfeitamente retas. No entant
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“Science Based lifting” conseguiu transformar unilateral vs bilateral numa guerra ideológica. De um lado: “Unilateral recruta mais fibras.” Do outro: “Bilateral gera mais tensão mecânica.” Enquanto
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Tem gente que passa anos “fazendo dieta” e nunca realmente transforma o físico. E muitas vezes o problema não é falta de esforço. É medo de sair do déficit. Principalmente em mulheres, eu vejo isso
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“O estudo mostrou” não deveria encerrar a conversa. Deveria começar ela. Dados de desfecho são importantes. Eles mostram o que aconteceu em uma população específica, com um protocolo específico, dura
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SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) agora tem um novo nome: SOMP (Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina). E, sinceramente, já passou da hora. Por décadas, muita mulher foi invalidada porque
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No começo, quase tudo melhora rápido. Você aprende o movimento, cria consistência, ganha coordenação, melhora técnica, entende melhor o esforço e, obviamente, começa a ganhar massa muscular também.
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Periodização para hipertrofia virou um debate meio infantil no fitness. De um lado, a galera vendendo como se fosse o segredo proibido pra crescer. Do outro, a galera tratando como se fosse inútil.
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Toda vez que eu travo o joelho no agacho ou leg press, aparece alguém achando que eu estou a uma repetição de virar estudo de caso ortopédico. Mas calma. Travar o joelho, por si só, não é o problema
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Claro que déficit calórico importa. Mas o erro de muita gente é tentar transformar perda de gordura em uma planilha perfeita, como se o corpo fosse uma calculadora de Excel. “Vou fazer déficit agres
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Cardio não rouba músculo. O sofá rouba. A ideia de que cardio “derrete massa muscular” virou folclore de academia. O cara faz 20min de bike e já acha que o quadríceps vai pedir demissão. Mas o probl
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About @felipe_cfaria

Felipe Faria is a Instagram micro influencer in the Coach category. With 15.6K followers and 12 posts, felipe_cfaria's account shows a follower-to-following ratio of 22.0:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

felipe_cfaria's engagement rate sits at 7.06%. That's 182% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 75% are videos and 25% are photos. Notably, videos tend to get 3.7x more engagement than photos. Content shows up about every 26 days. Captions lean detailed, averaging 1822 characters.

7.06% engagement rate — 182% above average for 10K-100K follower accounts.
75% videos, 25% photos. Videos get 3.7x more engagement here.
Posts about every 26 days.
22.0:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @felipe_cfaria

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