PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover
  1. Home
  2. Profile
  3. ferhatabay.pt
Pushdown hareketinde küçük hatalar, arka kol yerine omuz ve gövdenin devreye girmesine neden olur. Bu videoda aynı ağırlıkla yanlış ve doğru formu yan yana gösterdim. Dirsek pozisyonu, gövde açısı ve
2.6K
49
2,593
49
Row yaparken sırt mı çalışıyor, kol mu? . . . . #kaszihinbağlantısı #fitnes #fitnessman #mindmuscleconnection #fitnessgirl #bicepsworkout #fitnessmotivation #bilinglikas #bodybuilding #naturalbodybu
1.6K
144
1,581
144
Hex press, sandığın gibi sadece “iç göğüs doldurma” hareketi değil. Önce klasik press, ardından hex press’i gösteriyorum. EMG’de hex press’te genel göğüs aktivasyonunun daha yüksek olduğunu görüyorsu
174
25
174
25
En etkili lateral varyasyonlardan biri, çoğu kişi bilmiyor. Önce klasik versiyonu yapıyorum, ardından eğimli versiyona geçiyorum. Eğimli pozisyonda vücudu sabitlediğin için momentum azalıyor ve yük d
179
20
179
20
Dumbbell row’un farklı bir versiyonunu denediğinde, küçük form ve açı değişikliklerinin kas aktivasyonunu ciddi şekilde etkilediğini görüyorsun. Standart versiyona göre bu uygulamada hedef kas çok da
179
11
179
11
EMG analizi: sonuç net. Aynı hareketin farklı uygulanışlarını test ettiğinde, küçük detayların kas aktivasyonunu ciddi şekilde değiştirdiğini görüyorsun. Yanlış açı ve kontrolsüz tekrarlar, yükün he
205
25
205
25
En iyi cable row hangisi? İki farklı versiyonu EMG verileriyle kıyasladım. Görünüşte benzer olsalar da aktivasyon tarafında fark ortaya çıkıyor. Kullandığın versiyon, hangi kası ne kadar devreye sok
118
9
118
9
Bu versiyon, klasik laterali geride bırakıyor. Göğsünü sehpaya dayayarak yaptığında vücudu sabitleyip momentumu tamamen ortadan kaldırıyorsun. Bu da yükün direkt orta omuza binmesini sağlıyor ve hare
216
16
216
16
Ön kol aktivasyonu sandığından çok daha yüksek. Cable row sehpasına kolunu sabitleyip tekli aparatla curl yaptığında, hareket boyunca momentumu tamamen ortadan kaldırıyorsun. Bu da yükün direkt ön ko
1.1K
63
1,081
63
En iyi arka kol hareketlerinden biri bu, ama çoğu kişi bilmiyor. Bench desteği sayesinde vücudu sabitleyip momentumu tamamen ortadan kaldırıyorsun. Bu da yükün direkt arka kola binmesini sağlıyor ve
159
12
159
12
Bu hareket ön omuzu sandığından daha fazla çalıştırıyor. Çoğu kişi cable veya dumbbell ile ayakta çalışırken farkında olmadan momentum kullanıyor. Bu da yükün bir kısmını omuzdan alıp hareketi kolayl
72
10
72
10
Dumbbell fly ve pec fly’ı aynı koşullarda karşılaştırdık. Ölçümde dumbbell fly hareketinde hareket açıklığının (ROM) biraz daha geniş olduğu görüldü. Ancak aktivasyon değerlerine bakıldığında tepe nok
109
15
109
15

About @ferhatabay.pt

Ferhat Abay is a verified Instagram micro influencer in the Fitness Trainer category. With 15.6K followers and 12 posts, ferhatabay.pt's account shows a follower-to-following ratio of 22.2:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

ferhatabay.pt's engagement rate sits at 3.76%. That's 51% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 13 days. Captions lean detailed, averaging 532 characters.

3.76% engagement rate — 50% above average for 10K-100K follower accounts.
Posts about every 13 days.
22.2:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @ferhatabay.pt

With Pictame, you can browse @ferhatabay.pt's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

Popular Searches Related to @ferhatabay.pt

ferhatabay.pt instagramferhatabay.pt instagram profileferhatabay.pt instagram accountview ferhatabay.pt instagramferhatabay.pt instagram viewerferhatabay.pt instagram analyticsferhatabay.pt instagram followersferhatabay.pt instagram posts

You are viewing this profile anonymously. No login. No activity tracking. Public content only.

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

ferhatabay.pt
View Full Analytics

@ferhatabay.pt

Ferhat Abay

PublicFitness Trainer
Posts
12
Top Hashtags
#fitnessmotivation#bodybuilding#antrenman#fitnessbilimi#fitness#hypertrophy#triceps#tricepsworkout

Explore the most impactful hashtags used in recent posts. These tags highlight the core interests and trending topics that define this profile's digital influence and content strategy.

Explore Similar Public Profiles

thescaryfact
thescaryfact
1.4M
christinedclario
christinedclario
2.4M
eater
eater
1.6M
adamscherr99
adamscherr99
1.8M
thefreebieguy
thefreebieguy
3.8M
mariahthescientist
mariahthescientist
3.6M
J
jjcommunication2.0
2M
musakitale_
musakitale_🇹🇿
2Mcomedy
just.elodie
just.elodie🇨🇾
113Kparenting-family
baruthanepilavcisi
baruthanepilavcisi
1.1M
conspiracy.deception
conspiracy.deception
2.1M
G
gabrielscribel
1.2M

Popular Hashtags

#explore#beautiful#nature#travel#follow#explorepage#happy#picoftheday#cute#style#instalike#beauty
Followers
15.6K
Following
706
Avg. Likes
556
Avg. Comments
33
Engagement
3.77%

Ferhat Abay | PT EMG ile veriye dayalı kas aktivasyonu Uzaktan & yüz yüze eğitim Reklam ve iş birliği 📩 DÜ Spor Yükseko...

#tbt
#summer
#fitness