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  3. fernunespersonal
⚠️Se você dobra muito o joelho... não é stiff Provavelmente você está fazendo RDL. E tá tudo bem. 👉🏻Stiff: quando o foco é mais alongamento do posterior, joelhos quase estendidos, mais tensão nos i
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- 🔥AGACHAMENTO SUMO NO STEP? ➡️Depois desse passo a passo você nunca mais errou suas pernas e glúteos voltaram a evoluir de verdade Gostou desse conteúdo? Nesse perfil você encontra mais dicas. Link
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👉🏻A mobilidade é um dos pilares pra um treino mais eficiente. 👉🏻Ela mantém a amplitude das articulações, melhora a flexibilidade dos músculos e reduz compensações o que te ajuda a agachar melhor,
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AGACHAMENTO SUMÔ NA MÁQUINA X LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ 🔥 Os dois têm a base aberta e trabalham glúteos e pernas… Mas a execução e o estímulo muscular são MUITO diferentes 👀 ➡️AGACHAMENTO SUMÔ NA MÁ
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Detalhes na execução mudam o direcionamento do estímulo! #fitness #explore #musculação #gym
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Poxa era última série 😂#humorbrasil #instagram #videoviral #treino #gym
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Você faz puxada aberta e sente mais o braço do que as costas? 👀 Então provavelmente sua execução tá errada. ❌ ERROS MAIS COMUNS: 👉🏻 Puxar a barra atrás da nuca Além de diminuir sua força, isso c
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Você tá usando a cadeira abdutora 45° do jeito CERTO? O posicionamento nessa máquina muda totalmente a ativação do glúteo. ❌ ERRADO: 👉🏻 Sentar torta na máquina 👉🏻 Tirar a lombar do apoio 👉🏻 J
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Cada coisa que temos que passar 😂#humorbrasil #treino #musculação #gym #videoviral
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🔥LEG PRESS 45° X HORIZONTAL Os dois trabalham pernas, mas a biomecânica muda MUITO a ativação muscular. ➡️ LEG PRESS 45° A carga fica mais “pesada” por causa da inclinação da máquina. 👉🏻 Maior po
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rindo de nervoso. 😂#comedia #gym #humorbrasil #videoviral #treinofeminino
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FLEXORA UNILATERAL EM PÉ: VOCÊ ESTÁ TREINANDO POSTERIOR… OU SÓ JOGANDO PESO? 👀🔥 ❌ ERROS MAIS COMUNS: 👉🏻 Colocar carga excessiva e precisar balançar o corpo 👉🏻 Tirar o quadril da posição pra gan
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About @fernunespersonal

Fernanda Nunes/ Treinamento Feminino is a Instagram micro influencer in the Personal blog category. With 17.4K followers and 12 posts, fernunespersonal's account shows a follower-to-following ratio of 49.9:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

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17.47% engagement rate — 599% above average for 10K-100K follower accounts.
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Fernanda Nunes/ Treinamento Feminino

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