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  3. florian.diesch
❌ Mach nicht den Fehler, dich nur zu dehnen. Schienbein-, Knie- und Wadenprobleme entstehen meist durch zu wenig Belastbarkeit, nicht durch „verkürzte Muskeln“. Und das kommt durch zu wenig Kraft = Üb
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❌ Schienbeinschmerzen entstehen nicht zufällig. Sie entstehen, wenn dein Unterschenkel Laufbelastung nicht effizient aufnehmen und abbremsen kann. Jeder Schritt belastet Fuß, Sprunggelenk, Wade und S
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👇 Einfache Routine für eine kugelsichere Hüfte – für Laufanfänger Die Hüfte ist das Steuerzentrum beim Laufen. Sie kontrolliert Beinachse, Kraftübertragung und Stoßdämpfung. Wenn hier Kraft, Bewegl
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❌ Knickt dein Knie und Fuß beim Squat oder Laufen nach innen? Dann ist das oft ein starkes Indiz, warum beim Laufen Probleme in Fuß, Knie und Hüfte entstehen können. Denn diese Muster zeigen häufig:
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❤️‍🩹 Schnerzen deine Knie beim Laufen oder Training, liegt das Problem meistens nicht im Knie. Sondern darunter und darüber. 👉 Sprunggelenk + Hüfte bestimmen, wie viel Stress im Knie landet. Wenn
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❌ Die meisten Laufanfänger können diese Position nicht einmal 20 Sekunden stabil halten. Und genau deshalb verlieren viele Läufer beim Laufen Stabilität im Knie, in der Hüfte oder im Becken. Denn de
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👇 Erkennst du den Unterschied? ❌ FALSCH: Den Fuß aktiv nach hinten „ziehen“ und über den Boden schieben. ✅ RICHTIG: Kurz auftippen – wie über Eis oder heiße Kohlen laufen. Teil 1️⃣ Lauftechnik: Vie
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❌ Wenn sich deine Hüften nach dem Laufen sofort verspannen, sind sie für die Belastung noch nicht vorbereitet. Hüftprobleme entstehen selten durch „verkürzte Muskeln“, sondern durch fehlende aktive K
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❌ Deine Knieschmerzen kommen meist nicht vom Knie. Sondern entstehen oft, weil Kräfte beim Laufen nicht sauber über Fuß, Sprunggelenk, Knie bis zur Hüfte weitergeleitet werden. 👉 Fuß 👉 Sprunggelen
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❌ Viele Läufer haben keinen stabilen Core. Und genau dadurch entstehen oft Probleme in Hüfte, Knie oder unterem Rücken beim Laufen. Denn wenn dein Core keine Spannung halten kann, verlieren Becken
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❌ Knieschmerzen entstehen meist nicht einfach nur im Knie. Sondern weil Muskulatur rund um Knie, Schienbein, Wade und Hüfte Lauf- und Sprungbelastung nicht sauber kontrollieren kann. 👉 Genau deshal
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👋 Deine Hände entscheiden, ob dein Armschwung dich antreibt – oder bremst. Schau dir den Unterschied an: entspannte Hände → rhythmischer Armschwung → stabile, symmetrische Bewegung. Sobald du ein Ha
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About @florian.diesch

Florian | Strength, Mobility & Running Coach is a verified Instagram macro influencer in the Coach category. With 147.4K followers and 12 posts, florian.diesch's account shows a follower-to-following ratio of 255.8:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

florian.diesch's engagement rate sits at 1.99%. This is right in line with the 1.8% average for accounts with 100K-500K followers — a healthy, steady performance.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. New content goes up pretty much every day — a very consistent posting habit. Captions lean detailed, averaging 1753 characters.

1.99% engagement rate — 11% above average for 100K-500K follower accounts.
Posts every day — very consistent.
255.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @florian.diesch

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Florian | Strength, Mobility & Running Coach

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