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  3. forgingdad.marco
Vergiss Cardio, das mach ich stattdessen um mit ü40 fit zu werden 3 Push Ups 4 Rows 5 Clean & Press 6 Squats = 1 Runde Während der Runde das Gewicht nicht absetzen ( wenn möglich). Ich verwende
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Durchstarten in 2026💪🚀 Ich bin kein Fitness Trainer...ich bin einfach nur ein 45 jähriger Vater der wieder in Form kommen will. 15 kg müssen mindestens noch runter... Ich zeige hier meine tägliche
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2026 🚀 In Top Form kommen in 2026... Täglich (Pausentage kommen automatisch) 15-45 Minuten Workouts. Die meisten Workouts sind maximal 30 Minuten lang...Am Wochenende kann es auch mal länger werden
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Brutales Kettlebell Workout 🔥 20 Min AMRAP 5 x Swing 5 x Clean 5 x Press 5 x Squat 5 x Row 10 x Push Up So viele Runden wie möglich in 20 Minuten Ich verwende 2x20kg Kettlebells...im Idealfa
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Absolut brutales Kurzhantel Workout für zu Hause Teste es aus...15 Minuten
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15 Minuten Ganzkörper Kurzhantel Workout 🔥 Perfektes Workout wenn du 2 Kurzhanteln hast und zu Hause in Top Form kommen willst 1 Devil Press 2 Press 3 Kniebeugen 4 Liegestütz So viele Runden wi
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Protein Ice Kaffee... Ich wollte den Hype mal verstehen und hab mir eine günstige Dose aus der Drogerie geholt... gleichzeitig aber auch eine teurere Variante bestellt .. Den Preisunterschied kann i
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300 Wiederholungen Bodyweight Workout Kein Gym, kein Equipment keine Ausreden 100 x Push Ups 100 x Bear Crawl (2-3 Schritte vorwärts= 1 Rep, rückwärts= 1 Rep) 100 x Rev. Snowangel Beim Bear Cra
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Lust auf eine Laufchallenge im Mai? Im Mai ist jedes Jahr mein Lauf-Monat...hat sich irgendwann durch Zufall ergeben und wird so fortgeführt Wer läuft mehr Kilometer...dem Sieger winken Ruhm und Eh
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15 Min Ganzkörper Kettlebell Workout 3 x Push Ups 3 x Lunges + Press (3 pro Seite) So viele Runden wie möglich in 15 Minuten Ich verwende 2x20kg Kettlebells in diesem Workout Ich bin Marco und
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15 Min AMRAP Ganzkörper Workout ⚡ 8 Push Ups 6 Deadlift 4 Rows So viele Runden wie möglich in 15 Minuten ohne das Gewicht abzusetzen... Ich verwende hier 2x30kg Kurzhanteln...das ganze geht nat
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About @forgingdad.marco

Marco: Forging Dad Fitness is a Instagram micro influencer. With 16.4K followers and 508 posts, forgingdad.marco's account shows a follower-to-following ratio of 50.9:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

forgingdad.marco's engagement rate sits at 3.28%. That's 31% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 10 days. Captions lean moderate, averaging 386 characters.

3.28% engagement rate — 31% above average for 10K-100K follower accounts.
Posts about every 10 days.
50.9:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @forgingdad.marco

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@forgingdad.marco

Marco: Forging Dad Fitness

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