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  3. fpa.mizuguchi
春のミズグチメソッドランニングキャンプ、始まり始まり! まずは、ベーシック編、そして、ヒルクライム編でした。 ミズグチメソッドの「メソッド=方法論」は、水口流の走りでも水口式の走りを伝えることではありません。 人の体にそもそも備わっている、根源的な運動を、より良い運動を誘導するための「呼び水」をどう工夫するかということにを試行錯誤しながら、あの手この手で取り組んでおります。その、「あの手この手
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脚振り出し時に、骨盤も一緒に回してしまうと、ストライドは狭くなります。 また、接地する位置が体の正面になり、制動要素が強くなります。 外から内側への接地になるので足部は過剰な回内(オーバープロネーション)を必ず誘発し、強く脚が内旋します。 筋腱への負荷は最もかかる、足部オーバープロネーションからニーイントゥアウトというランナーズ障害の最大の要因とされるフェイズに移行します。 骨盤は走り出すと、
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人間にだけ備わっている珠玉の足部機能、ロッカーファンクション�ヒールロッカー、アンクルロッカー、フォアフットロッカー 丸みを帯びた踵骨の底面は接地の瞬間のそのまた瞬間さらにそのまた瞬間的な時間で転がり、驚くほど衝撃を感じることはありません。 踵からの接地は、膝、股関節が屈曲するためのモーメントがその度に必ず起こり、お腹の力さえ抜いておけば腹圧が高まり、骨盤はフレキシブルに駆動します。 骨盤(腰
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ランニングにおける言語イメージとして、最も危険な教師信号「真下接地」 重心の下に、踏み下ろすように接地させようという非現実的な概念。 身体重心は歩く走る運動の中においても、合成重心として概ね仙骨2の少し前に位置する。 その重心の下に、足圧中心点がきた場合・・・そもそも論に立ち返ればなんのことはない。 起こる現象は、転倒モーメントという力学的な作用。転ぶということ。 つまり、ごく自然に考えれば
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人が前に進むための絶対条件が、上下運動です。 歩き出しで、立位の位置エネルギーが、脚を振り出すことで重心は落下していきます。 踵からの接地は、床反力のベクトルが膝裏を貫くため、膝関節が屈曲するための力学的なモーメントが起こります、足部はロッカーファンクションによって転がり、膝股関節は屈曲伸展運動、つまり、下半身の駆動運動が現れます。 これは、すでに脊髄レベルにパターン化された運動です。(セント
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脚は前方に振り出し、支持基底面から完全に逸脱した時に静的にバランスが崩れて「運動」が起こる 良質な運動のすべては静的なアンバランスの連なりです 自然落下で得た外力(床反力、慣性力)を取り込み我々は移動するようにできている 腿上げ踏み下ろし運動や、真下に接地するようなありがちな運動は外力を相殺し、無理な仕事を請け負った身体には余計な負荷がかかり続ける また、踏み足では外力を増幅させる、全身落
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階段は、上り下りの運動感覚をブラッシュアップできる絶好の環境です。 大事なのは「踏む」のではなく 軽くタッチするタイミングで「全身が落下」! 落下すれば体重の何倍もの力を地面からもらえます! 踏むとその力は相殺される 縄跳びでイメージするといいですね。 接地する際に、脚を伸ばして地面を先に捉えると、どうなるか・・・ 床反力は一気に減衰します。つまり、外からの力をもらえないのです。 勝手に浮
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身体重心(COG)と床反力が立ち上がる足圧中心(COP)の逸脱を流動性をもって維持し続けることが立位運動の大原則。 接地は必ず重心よりもやや外側で前に、踏むのではなく重心落下の果てに結果接地する。 人間の根源的な運動回路に根付くシステム、この仕組みに任せてあげればいいんです! 今年のキャンプの大テーマになります😊 当日はわかりやすくみなさんの経験したことのある感覚と紐付けていこうとおもいま
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立位運動は、静的な不安定性が要(かなめ)です。 特に人の構造は荷重のベクトルが大腿骨、脛骨を経て、踵骨の丸みをもった底部に辿り着きます。脚という2本の棒とその下にはボールがあるといった実に静的には著しく不安定な環境設定なのです。 しかし、この静的な不安定性を手に入れた人間だけが数ある哺乳類の中で、2本の足で歩ける、走れるという仕組みを勝ち取ったということになります。 床反力、慣性力といった外力
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◯腕を引く運動のリスク 腕を引いて走る、つまり、腕を引く方を起点の運動感覚である。 日本人ランナーの多くはこの運動で走る。 腕を引く運動は、接地に上半身と下半身の逆ローテーションした状態をつくってしまいます。 この動作環境は、接地時に正中線、またはそれに近い位置にコンタクトしやすく、足部は過剰なプロネーション(回内)を呈し〜ニーインと筋腱への負担を強いられる状況に陥ってしまいます。 ◯腕のスウ
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春のミズグチメソッドランニングキャンプ! 募集開始です! 今の自分をより良い方に刷新することは、本来の自分に回帰すること! ご活用ください😊 ・4月26日−27日 ベーシック https://moshicom.com/138870/ ・5月6日ー7日 ヒルクライム https://moshicom.com/138871/ ・5/16-17 ダウンヒル https://moshicom.com/
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人のナチュラルなそ歩行運動の中に、「腿上げ踏み下ろし」のフェイズはそもそも無い。 皆さんも、腿を上げる運動など「意識的な行為」としてしかやったことがないはずです。 駅の雑踏を歩く人たちを観察すればわかること、誰一人として腿をあげる人はいない。 思わず駆け出すときに、当然ながら「まずは腿上げて」などとやる人も存在しません。 ほぼ全員が、前方に脚をスウィングし重心が落下してそして上がってきてまた落ち
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About @fpa.mizuguchi

水口 慶高 is a Instagram micro influencer in the Sports & Fitness Instruction category. With 14.1K followers and 12 posts, fpa.mizuguchi's account shows a follower-to-following ratio of 14.2:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

fpa.mizuguchi's engagement rate sits at 3.53%. That's 41% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, videos tend to get 3.7x more engagement than photos. Content shows up about every 11 days. Captions lean detailed, averaging 544 characters.

3.53% engagement rate — 41% above average for 10K-100K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Videos get 3.7x more engagement here.
Posts about every 11 days.
14.2:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @fpa.mizuguchi

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水口 慶高

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