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おかやまマラソン2025 11月9日 まさかの誕生日🎂 そして、大雨😱、、 誕生日に運命を感じて 目標であったサブ3(3時間切り)を 達成するために 今年は いつも以上に しっかり練習! 自分の身体も見つめ直し トレーニング、エクササイズも 繰り返し 大会も100kmウルトラマラソンや ハーフマラソン 10km、4kmなどなど 色んな経験を積み 満を持してチャレンジ🏃🔥 最初はサブ
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【リラクゼーション&ピラティスgait スタジオ】 所在地:岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル1F 駐車場:あり ご予約は、こちら https://gait-pilates.com/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84/ ・姿勢改善 ・パフォーマンスUP ・スタイルアップ ・腰痛、肩こり改善 など キッズからシニアまで 通っています😤🔥 もっと詳しく聞きたい
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10年の月日怖っっっっっっっっっ!笑 20歳の時との違いが 怖すぎます😂笑 165cm 80kg【20歳】 →165cm 60kg【30歳】 こんなに変われたのは、 ランニングとピラティスに 出会えたおかげです😆🔥 体重が全てでは無いですが、 フルマラソンのタイムは激的に速くなり 足が臭くなくなる、 午前中の眠気がなくなる、 ニキビの出没頻度が激減、 血圧が下がる、脈拍が下がる など
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斜角筋の筋緊張が高まったり 伸長性が低いと 【斜角筋症候群】と言って 「胸郭出口症候群」のリスクが高まります! 斜角筋や胸鎖乳突筋、僧帽筋など どこの筋が伸長しているかを感じながら 動かしていきましょう!! 評価や介入などの フルバージョン YouTube本編はこちら! https://youtu.be/zFmHbn6pgRc #斜角筋 #胸郭出口症候群 #岡山自費リハ #理学療法士 #岡
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三角筋は 中部線維だけ 多羽状筋とよばれる 腱に斜めに筋がついている 特徴的な構造で パワーを主に得意とする筋なんです! 前部、中部、後部の特性を把握して 運動を選択していきましょう! #三角筋 #肩関節 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士
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肘関節屈曲筋は 前腕の向きによって 主要な筋を3つ使い分けています! 回外位=上腕二頭筋 中間位=腕橈骨筋 回内位=上腕筋 前腕の向きを意識して どこの筋に問題があるか 促通したいかを考えながら 運動していきましょう! #上腕二頭筋 #上腕筋 #腕橈骨筋 #岡山ピラティス #理学療法士
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肩の前が痛い人は 五十肩・四十肩の他にも 上腕二頭筋長頭腱障害の可能性もあります! 上腕二頭筋の作用や 起始を考慮して ①Speed test ②Yergason test を行って 結節間溝に痛みが出て 陽性となると 上腕二頭筋長頭腱障害の可能性が高いです! 上腕二頭筋長頭腱障害の方は ①上腕骨が前方偏位している ②肩関節後方軟部組織の拘縮 なども考えられるため 肩関節周囲の評価を正しく行
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ふくらはぎと言ったら 腓腹筋とヒラメ筋ですが 少し役割が違うんです!! 膝関節を屈曲した状態での 足関節底屈では 腓腹筋の張力を除けるので ヒラメ筋にフォーカスが当たるなど どちらが問題となっているか 問題を探っていけるように 評価スキルを上げていきましょう! #腓腹筋 #ヒラメ筋 #下腿三頭筋 #岡山ピラティス #理学療法士
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外果後方まで交わっている 長腓骨筋と短腓骨筋を触り分けて 介入方法を分けたり 問題を探っていけるように 評価スキルを上げていきましょう! #短腓骨筋 #長腓骨筋 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士
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短腓骨筋は 第5中足骨粗面に付着しているので 長距離ランニングなどのオーバーユースや 強制力のある内がえし捻挫などで 剥離骨折する可能性があります! 足関節の外側のどこに疼痛があるか どのタイミングで どの方向に足関節が傾いているかを把握して 介入していきましょう! #短腓骨筋 #足関節 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士
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胸鎖乳突筋の起始停止を解説! 作用やどういう症状が起こるかは 横動画本編で解説しています! #岡山ピラティス #理学療法士 #胸鎖乳突筋 #岡山自費リハ #自費リハビリ
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肩甲挙筋は 肩甲骨 •下方回旋 •上内側に引く 筋なので 筋攣縮や肩結合織炎となるの 肩こりや鈍痛の原因となり 生活の質が落ちてしまいます! 肩甲挙筋の伸長性を保つために 前鋸筋の筋出力を高めたり 肩甲骨の動きを引き出していきましょう! #肩甲挙筋 #肩こり #首痛 #岡山ピラティス #岡山自費リハ
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About @gait_pilates

学校より楽しいピラティス/そうた【岡山】 is a verified Instagram nano influencer. With 2.5K followers and 12 posts, gait_pilates's account shows a follower-to-following ratio of 15.3:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

gait_pilates's engagement rate sits at 2.43%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, photos tend to get 1.9x more engagement than videos. Content shows up about every 108 days. Captions lean moderate, averaging 256 characters.

2.43% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Photos get 1.9x more engagement here.
Posts about every 108 days.
15.3:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @gait_pilates

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学校より楽しいピラティス/そうた【岡山】

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