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  3. heloise_sophrologie
“Mais du coup… la sophrologie ça sert à quoi ?” 😭 À éviter que ton cerveau ouvre 47 onglets à 2h du matin. Plus sérieusement : la sophrologie aide à mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions,
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Votre système nerveux vous écoute 👂🏻 Quand vous respirez lentement : • votre rythme cardiaque ralentit • la tension diminue • le cerveau reçoit un signal de sécurité 🫂 La respiration consciente
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On me demande souvent quelle formation j’ai suivie pour devenir sophrologue. Et je trouve que la question est essentielle. Parce que la sophrologie n’est pas juste un ensemble d’outils ou d’exercices
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Non, en sophrologie on ne fait pas “juste respirer”. Oui, on respire. Mais on fait beaucoup plus que ça. On apprend à se reconnecter à son corps, à mieux comprendre ses émotions, à repérer ses autom
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💬 Quand l’anxiété monte, tout semble flou, parfois incontrôlable. Et pourtant, ton corps sait comment retrouver son calme. Voici 3 gestes simples pour laisser passer la crise plus rapidement 👇🏻 1️
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Apprendre à respirer un peu mieux. À relâcher, à comprendre, à s’apaiser ✨ Je suis Héloïse, sophrologue certifiée, et j’accompagne les adultes, les ados et les enfants à retrouver équilibre et séréni
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Tu ne peux pas tout contrôler. Et c’est ok. Il y a des choses qu’on ne peut pas changer : les réactions des autres, le passé, l’imprévu… Mais on peut choisir comment on y répond. 👉 C’est ça, le lâc
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Être sophrologue et vivre de l’anxiété, c’est compatible. Pendant longtemps, j’ai cru que pour être “légitime” dans mon métier, il fallait que je sois toujours calme, toujours alignée, toujours “guéri
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Et si tu prenais 30 secondes pour respirer… vraiment ? Pas juste un souffle automatique, pas un soupir machinal. Une vraie respiration consciente. Présente. Apaisante. On sous-estime tellement le pou
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SYSTÈME NERVEUX SYMPATHIQUE VS PARASYMPATHIQUE c’est quoi cette histoire ? Je t’explique tout 🥴 🔥 Mode stress : c’est le système sympathique. Il s’active quand ton corps perçoit un danger : le cœur
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🌀 Crise d’angoisse = surcharge d’énergie ! Et si on arrêtait de rester figé(e) quand l’angoisse monte ? Quand tu vis une crise d’angoisse, ton corps libère une énorme quantité d’énergie pour se prép
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Tu dis que tu es stressé(e)… mais si c’était de l’anxiété ? On confond souvent les deux et pourtant, ça ne se vit pas pareil. Regarde cette vidéo et dis-moi : Toi, tu te reconnais plutôt dans quoi ?
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About @heloise_sophrologie

Héloïse • Sophrologue certifiée is a Instagram nano influencer in the Therapist category. With 2.2K followers and 12 posts, heloise_sophrologie's account shows a follower-to-following ratio of 3.9:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

heloise_sophrologie's engagement rate sits at 9.09%. That's 82% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, photos tend to get 11.8x more engagement than videos. Content shows up about every 34 days. Captions lean detailed, averaging 760 characters.

9.09% engagement rate — 82% above average for 1K-10K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Photos get 11.8x more engagement here.
Posts about every 34 days.
3.9:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @heloise_sophrologie

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@heloise_sophrologie

Héloïse • Sophrologue certifiée

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