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  3. iftraining_madrid
Levantarse del suelo después de una caída no es tan fácil como parece. Y cuando no se sabe cómo hacerlo… 👉 aumenta el riesgo 👉 aparece el miedo 👉 y muchas personas dejan de moverse Esto pasa much
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Muchas personas mayores no se caen por falta de fuerza… se caen por pequeños detalles al caminar. Uno de los más importantes: 👉 no levantar bien los pies. Cuando esto ocurre, el riesgo de tropiezo
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Mucha gente cree que apoyarse es “ir más seguro”… pero en realidad es todo lo contrario. Cuando necesitas buscar apoyos constantemente, lo que hay detrás no es seguridad. 👉 Es miedo. Y el problema
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¿Te duelen las rodillas al caminar, levantarte o bajar escaleras? Estos 7 ejercicios suaves pueden ayudarte a aliviar molestias y recuperar movilidad poco a poco. 🙌 Hazlos lentamente, sin dolor y d
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¿PIERDES TU EQUILIBRIO? Muchas veces el cuerpo empieza a avisar antes de una caída. Pequeños traspiés, inseguridad al caminar o sensación de inestabilidad no deberían normalizarse. La buena noticia
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👉🏻 si no eres capaz de hacer esto… ojo. Comenta MEJORAR y te paso más información.
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TEST DEL SOFA El sofá puede decir mucho sobre cómo está tu cuerpo. Muchas personas comienzan a perder fuerza y estabilidad poco a poco. 👉🏻 Haz esta prueba si quieres saber cómo estás realmente.
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Muchas personas mayores empiezan a arrastrar los pies sin darse cuenta. Y muchas veces el problema no empieza en las piernas… sino en la postura y en la forma de caminar. Algo tan simple como levant
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⚠️ tras más de 15 años y 12000 sesiones entrenando personas mayores si algo he aprendido es que pequeños detalles marcan la diferencia tanto para bien como para mal. Procura moverte siempre y recuerda
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Muchas personas mayores empiezan a evitar ciertos movimientos por miedo a perder el equilibrio. Y muchas veces, pequeños gestos cotidianos… son los que más inseguridad generan. Recoger algo del suel
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⚠️ Muchas personas mayores empiezan a perder fuerza… y no se dan cuenta hasta que ya les cuesta levantarse, caminar o coger cosas del día a día. Y no, no hace falta un gimnasio para empezar a mejorar
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La fuerza no va solo de músculos. Va de poder cargar la compra. De levantarte del sofá sin ayuda. De alcanzar algo de una estantería. De seguir jugando, abrazando y cogiendo a tus nietos. Porque
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About @iftraining_madrid

Entrenamiento Mayores Madrid | IFTraining is a Instagram nano influencer in the Coach category. With 7K followers and 12 posts, iftraining_madrid's account shows a follower-to-following ratio of 81.2:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

iftraining_madrid's engagement rate sits at 14.05%. That's 181% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 5 days. Captions lean moderate, averaging 428 characters.

14.05% engagement rate — 181% above average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 5 days.
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