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  3. jinham84
왼쪽이 저였고, 오른쪽도 저입니다. 바디프로필은 멋지고 예쁜 사람들만 찍는 거라고 생각했습니다. 그래서 찍을 생각도 안 하고 살아왔어요. 이번에 @vantage_studio_ 에서 촬영 제안이 왔을 때 솔직히 망설였습니다. "결과물이 좋지 않으면 어쩌지?" 스튜디오에 시간을 내주셨는데 결과가 잘 안나오면 죄송할 것 같았거든요. 하지만 피하고 싶지 않
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🏋️ 헬스 안 하고 이렇게 운동했습니다. 총 5라운드, EMOM 방식으로 진행됩니다. 1분 안에 정해진 개수 완료 후 남은 시간은 휴식! A. 케틀벨 스윙 × 24 B. 고블릿 스쿼트 × 22 C. 클린프레스 (좌우 각 7회) D. 푸쉬업 × 30 🔥 개인 체력에 맞춰서 개수 조절 ⚖️ 무게는 근력에 맞게 선택 – 저는 24kg 사용했습니다
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가장 중요한 건 꾸준히 매일하기 A. 버피 7~15 B. 런지&스쿼트 7~13 C. 힌두푸쉬업 10~20 총 7라운드 (21분) 진행 ⚡️ 초보자용 변형 슬로우버피 맨몸 스쿼트 핸드릴리즈 푸쉬업 👉 끝까지 도전하고 기록은 댓글로 공유해주세요! 친구에게도 공유 🙌 [영문 설명] The most important thing: Consist
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집에서 하는 600개 루틴 🔥 ───────────────── E2MOM 2분 안에 완료 → 남은 시간 휴식 ───────────────── 🅐 푸쉬업 10 – 20회 🅑 (점프)스쿼트 12 – 20회 🅒 플랭크푸쉬업 4 – 10회 🅓 싯업 4 – 10회 ───────────────── ⏱ 10 – 20분 / 5 – 10R 🔰
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미친체력 만드는 방법🔥 체력+근성장은 덤입니다. 90초 운동 / 30초 휴식 총 5~10R (10~20분) 1R 쓰러스터 20 푸쉬업 2 남은 시간 버피 MAX 2R 쓰러스터 18 푸쉬업 4 남은 시간 버피 MAX 3R 쓰러스터 16 푸쉬업 6 남은 시간 버피 MAX 이렇게 진행하면서 라운드마다 쓰러스터 -2 / 푸쉬업 +2 케틀벨 무게 - 2
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체지방만 태우고 근손실 막는 법🔥 풀업 5 버피 10 런지&스쿼트 15 힌두푸쉬업 20 FOR TIME 최대한 빠르게 완료하기💪 ⏱ 기록 - 28:31 초보자 변형 풀업 → 플랭크푸쉬업 버피 → 슬로우버피 런지&스쿼트 → 스쿼트 힌두푸쉬업 → 니푸쉬업 난이도 가이드 (LV4 기준 개수 조절) LV1 풀업 2 버피 4 스쿼트 5
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찐따 갱생 **[E2MOM: 2분 안에 완료 후 남은 시간 휴식]** **PART 1** - 클린 스쿼트 5~10 - 얼터네이트 푸쉬업 5~10 (왕복) **PART 2** - 클린 프레스 5~10 - 풀업 6~12 PART 1 / PART 2 번갈아 진행 총 5~10R (10~20분) 케틀벨 20kg x 2 무게는 본인 수준에 맞게 조절 **[
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딱 3동작으로 운동 시작해도 충분합니다 푸쉬업 - 스쿼트 - 버피 이 3가지 동작으로 진행합니다 1라운드 - 각 1개 2라운드 - 각 2개 3라운드 - 각 3개 … 10라운드 - 각 10개 이렇게 한 개씩 늘려가며 총 10라운드 진행 속도보다 중요한 건 중간에 포기하지 않고 끝까지 해보는 것🔥 초보자 변형 푸쉬업 - 핸드릴리즈 푸쉬업 버피 - 슬
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마이프로틴 팝업 다녀왔습니다🔥 처음 보충제 시작할 때 제일 먼저 사먹었던 게 마프였는데 이렇게 오프라인 행사로 보니까 느낌이 또 다르네요 설기관 선수도 직접 뵙고 권혁님도 실제로 보니까 신기했습니다 너무 일찍 가는 바람에 다른 앰버서더 분들을 많이 못 뵌 게 아쉬웠습니다🥲 요즘 같은 시기에 이 가격대에 이 정도 퀄리티 제품은 쉽지 않은데 마이프로
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기저귀 착용 하고 해야 하는 루틴 케틀벨 스윙 300개 1분마다 버피 진행 무게 - 24kg 기록 - 17:59 초보자 가이드 스윙 100~300개 근력에 맞게 조절 버피 개수 체력에 맞게 선택 Lv1 - 3개 Lv2 - 5개 Lv3 - 7개 Lv4 - 10개 ⚠️ 허리 통증 느껴지면 즉시 중단하세요 This workout will push yo
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딱 2동작만 해도 10kg 감량 가능합니다🔥 버피 + 스쿼트 이거 하나로 하체 + 심폐 끝냅니다 방식: For Time (최대한 빠르게) 구성: 매 라운드 1개씩 증가 1R 버피 1 - 스쿼트 1 2R 버피 2 - 스쿼트 2 … 20R 버피 20 - 스쿼트 20 기록: 17:49 초보자 버피 → 슬로우버피 라운드/개수는 체력에 맞게 조절 기록
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7가지만 마스터 해도 충분합니다. 버피7 런지&스쿼트7 박수푸쉬업7 힌두푸쉬업7 스핑크스푸쉬업7 풀업7 토투바7 3~7R For time (최대한 빠르게) 내 기록 - 19:27 초보자 슬로우버피 스쿼트 핸드릴리즈푸쉬업 니푸쉬업 플랭크 마운틴클라이머 크런치 끝까지 가신 분들은 기록 댓글로 남겨주세요🔥 친구랑 같이 하면 더 재밌습니다 Master
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About @jinham84

평범한 지눅햄 is a Instagram micro influencer in the Health/beauty category. With 46.1K followers and 12 posts, jinham84's account shows a follower-to-following ratio of 90.9:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

jinham84's engagement rate sits at 3.74%. That's 50% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, videos tend to get 8.6x more engagement than photos. Content shows up about every 25 days. Captions lean detailed, averaging 699 characters.

3.74% engagement rate — 50% above average for 10K-100K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Videos get 8.6x more engagement here.
Posts about every 25 days.
90.9:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @jinham84

With Pictame, you can browse @jinham84's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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