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  3. jinnyflex
🏋🏻​각 운동 부위별 최적 회복 시간 및 운동🔥 ​각 운동 부위별 최적 회복 시간을 고려하여 구성된 루틴은 ''헬창'' 댓글 다시면 DM으로 📆 5일 운동 스케줄표 전달 드립니다.🏋🏻👍🏻 📩 팔로우 하셔야 DM 발송 됩니다. ​1일 차: 가슴 및 삼두근 ​2일 차: 등 및 이두근 ​3일 차: 하체 전체 ​4일 차: 어깨 (단일 관
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♻️대부분이 모르는 필수 영양제 섭취 골든 타임 🕒 1️⃣ 유산균 2️⃣ 비타민 B군 3️⃣ 오메가 3& 비타민 D 4️⃣ 비타민 C 5️⃣ 칼슘 6️⃣ 마그네슘 7️⃣ 철분 vs 아연/칼슘 [팔로워/좋아요] 하시면 유익한 정보 전달드려요.😊 #영양제 #필수영양제 #건강정보 #건강
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헬스장에서 다가온 할머니👵의 정체⁉️ 🏋🏻 전직 보디빌더였으며, 현재는 보디빌더 심사원이시고, 근육을 어떻게 평가하는지 꿀팁 대방출 하고 집에가심.🤭🤭 #gymtips #posing #bodybuilder #헬스 #보디빌더
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🔥지니플렉스 입니다. 저도 운동 시작! 💪 🚀 같이 운동해요. ㅎㅎ #지니플렉스 #운동 #헬스 #workout #jinnyflex
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✅ 헬스장 전용 주 5일 운동 루틴🔥 📩 [팔로우 + 좋아요] 감사합니다. 🗓️ 1일차: 가슴 & 삼두근 (Chest & Triceps) 🔴 ​🏃 워밍업: 10분 ​🏋️ 덤벨 벤치 프레스: 4세트 × 8회 ​🦋 덤벨 체스트 플라이: 4세트 × 8회 ​💪 덤벨 오버헤드 익스텐션: 4세트 × 8회 ​📉 삼두근 딥스: 4세트 × 8회 ​🧘
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🔥큰 효과를 내는 간단한 운동 12가지🔥 1.​🚶‍♀️ 걷기: 매일 10~20분! 혈액 순환과 심장 건강을 챙기고 만성 질환 위험을 낮춥니다. .2.💪 푸시업: 가슴, 팔, 코어를 강화하여 전반적인 상체 근력과 바른 자세를 만듭니다. 3.​🦵 런지: 다리 근력과 균형 감각을 향상시켜 관절 건강과 가동성을 지원합니다. 4.​🧘‍♀️ 스트레칭
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💪 덤벨로 끝내는 상체 운동 핵심 요약 🔥2번째 이미지는 주 5일 덤벨 홈트 풀 루틴👍🏻 곧 봄 → 여름 운동해요.😊 ​1️⃣ 가슴 운동 (Chest) 💖 ​🏋️‍♂️ 덤벨 프레스: 가슴 전체를 밀어 올려 UP! ​✨ 덤벨 플라이: 가슴 안쪽 근육을 모아 탄탄하게! ​🔄 덤벨 풀오버: 가슴 하부와 넓은 등을 동시에! ​2️⃣ 이두근 운동
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다이어트 중에 먹어도 괜찮은 햄버거🍔는⁉️ 감자튀김, 콜라만 없으면 꽤나 다이어트에 나쁘지 않은 음식이 햄버거라는 거 알고 계셨나요? ​각 메뉴 옆에 칼로리(Kcal)와 단백질(g) 함량이 자세히 적혀 있어, 건강하게 한 끼를 고르기 좋습니다. 💪 🍔 ​맘스터치 휠렛버거부터 롯데리아 핫크리스피 버거까지, 대부분 닭가슴살 패티를 사용하여 단백질 섭
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​💪 근성장을 위한 필수 가이드: 단백질 함량 TOP 20 ❇️ ​건강한 몸을 만들기 위해 운동만큼 중요한 것이 바로 단백질 섭취입니다. 🔹단순히 고기만 먹는 것이 아니라, 효율적인 식단을 위해 100g당 단백질이 가장 풍부한 음식들을 정리했습니다. 🍖 📍​압도적 1위, 황태(70g): 수분이 빠진 상태라 단백질 밀도가 가장 높습니다. 최고의
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입사 초년생 또는 2~3년차 이 내용만 알아도 회사에서 업무 센스 인정!! 👍🏻👍🏻👍🏻 #business ​#비즈니스영어 #업무용어 #센스
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🏋🏻​단순하지만 자극은 확실합니다! 💣 어깨의 전면, 측면, 후면 그리고 능형근까지 한 번에 공략하는 '어깨 파괴 슈퍼세트' 루틴을 준비했습니다. 🔥 ​단순히 무게만 치는 것이 아니라, 인클라인 벤치를 활용해 몸의 반동을 줄이고 오직 어깨 근육에만 집중하는 것이 핵심입니다. ​📌 운동 순서 및 포인트 1️⃣ 벤트오버 레이즈 슈퍼세트 (후면)
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💃 날씬한 허리와 납작한 배를 위한 6가지 운동 ❇️ 쉬운 운동 부터 꾸준히가 포인트📍 ​1️⃣ 레그 레이즈 (Leg Raises) 🦵 ✔️​방법: 바닥에 누워 다리를 곧게 펴고 수직이 될 때까지 들어 올렸다가, 복부의 힘을 유지하며 천천히 내립니다. ✔️​효과 근거: 하복부(아랫배) 근육을 집중적으로 강화합니다. 코어의 안정성을 높여 아랫배가 나오
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About @jinnyflex

@jinnyflex is a Instagram micro influencer in the Health/beauty category. With 41.3K followers and 12 posts, jinnyflex's account shows a follower-to-following ratio of 38.6:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

jinnyflex's engagement rate sits at 5.92%. That's 137% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 33% are videos and 67% are photos. Notably, videos tend to get 1.3x more engagement than photos. New posts appear roughly every 3 days — a steady, reliable rhythm. Captions lean moderate, averaging 468 characters.

5.92% engagement rate — 137% above average for 10K-100K follower accounts.
33% videos, 67% photos. Videos get 1.3x more engagement here.
New content every 3 days — a steady rhythm.
38.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @jinnyflex

With Pictame, you can browse @jinnyflex's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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@jinnyflex

PublicHealth/beauty
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#운동#헬스#workout#dumbbellworkout#헬스장#헬린이#운동루틴#영양제

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