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  3. julien.physiorun
Et si on faisait connaissance ? 🤝 On accueille un nouveau coach au sein du Coaching du Coureur. Bienvenue à Julien ! Ce passionné de course à pied t’accompagnera aussi bien sur les sentiers que sur r
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La plupart des coureurs veulent aller trop vite… sans construire de base solide. 🏃‍♂️ Pour progresser durablement et éviter les blessures c’est très simple : Fréquence > Volume > Intensité. Cours d
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Merci @julien.physiorun d’avoir pris le temps d’échanger avec moi sur les bienfaits du CrossFit pour les coureurs. Chez CrossFit Honey Baby, nous mettons l’accent sur le développement d’athlètes comp
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Le gainage, ce n’est pas juste tenir une planche le plus longtemps possible 🤪 C’est surtout un excellent outil pour : ✅ Améliorer ta posture en course ✅ Stabiliser ton bassin et éviter les compensa
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Le mur du marathon n’arrive pas par hasard.. C’est souvent le résultat de 3 erreurs : - partir trop vite (classique 🙃) - mal gérer ses glucides pendant la course - arriver avec des jambes pas assez
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Ma recette pour réussir un marathon 😋 Beaucoup de coureurs misent toute leur stratégie sur le gels. Personnellement je trouve mieux d’avoir un apport de glucides dans la boisson d’effort … pour limi
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Pour repérer le surentrainement, il suffit très souvent de se fier à ses sensations. 5 signes sont des bons indicateurs pour savoir si on en fait trop pendant trop longtemps : * 📉 Baisse de perform
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Tu veux courir plus vite, plus longtemps et sans douleur ? 👉 Ça commence par un bon renforcement. Ces 5 groupes musculaires sont au cœur de ta foulée : - Quadriceps → absorbent les chocs et stabil
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Courir lentement pour devenir plus rapide… c’est contre intuitif on est d’accord (je l’ai longtemps pensé aussi) Et pourtant, c’est vraiment ce qui fonctionne le mieux sur le long terme. Si tu passes
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J-1 Grand Trail des Cadourques (68km / 2500m de D+)⚔️ 3 semaines avant @marathonannecy , l’objectif est simple : Valider une (très) longue sortie à distance du marathon sans se blesser pour accumul
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Beaucoup de coureurs pensent que pour courir vite il faut courir la plupart du temps rapidement. C’est en partie vrai… mais en grande partie faux. Pour améliorer la vitesse la manière la plus effica
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L’erreur que font 90% des coureurs (et moi le premier) qui coute cher à la progression… Tu la connais cette sensation ou t’es un peu essoufflé mais sans être fond ? Bah on appelle ça la zone 3 ou zo
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About @julien.physiorun

Julien Gougeon is a Instagram micro influencer. With 13.6K followers and 12 posts, julien.physiorun's account shows a follower-to-following ratio of 114.3:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

julien.physiorun's engagement rate sits at 0.11%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, videos tend to get 1.5x more engagement than photos. Content shows up about every 12 days. Captions lean detailed, averaging 913 characters.

0.11% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Videos get 1.5x more engagement here.
Posts about every 12 days.
114.3:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @julien.physiorun

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@julien.physiorun

Julien Gougeon

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