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📈 2m03 78 kilos -> 115 kilos À la base, j’ai commencé la prise de masse pour une raison simple : au basket, je n’étais pas assez solide. Dans la raquette, je prenais tous les impacts. Je sautais, j
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☝🏼C’est à travers la persévérance que tu remportes les batailles de la vie,sois fort car chaque obstacle surmonté est une étape de plus vers ton succès personnel. ✅Travaillons ensemble et je t’amène
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❌ Tu stagnes sur ton explosivité ? Accélérations, changements de direction, détente verticale… si tu n’évolues plus, tu fais probablement l’une de ces 5 erreurs. La plupart des athlètes s’entraînent
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Athletic upper body-power ⚡️ ✅Travaillons ensemble et je t’amènerai vers tes objectifs. Je ferai de toi un athlète complet. « strong and athletic » 📲Follow @jz.training_ 🗣️Share | Save | Tag a fri
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Tu penses quoi toi de l’impact de Wemby ? ✅Travaillons ensemble et je t’amènerai vers tes objectifs. Je ferai de toi un athlète complet. « strong and athletic » 📲Follow @jz.training_ 🗣️Share | S
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Tu penses quoi de ce nouveau format ? ✅Travaillons ensemble et je t’amènerai vers tes objectifs. Je ferai de toi un athlète complet. « strong and athletic » 📲Follow @jz.training_ 🗣️Share | Save |
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Je donne tout, chaque jour. Pour progresser, pour repousser mes limites, pour devenir toujours plus performant. Parce qu’un coach doit être à la hauteur de ce qu’il demande. Je travaille dur pour of
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ATHLETIC DAY ⚡️ Séance orientée explosivité, puissance et réactivité. •Pogo jumps : travail du rebond et du contact au sol •Pogo jumps unilatéral : stabilité et explosivité sur une jambe •Kettlebell
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Dos & épaules Force, stabilité, explosivité. Développé militaire barre → puissance des épaules Med ball slam latéral → explosivité + rotation Rowing T-bar → épaisseur du dos Développé unilatéral sur
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Tu veux être plus rapide et explosif ? ⚡️ Voici une routine pliométrique à faire avant tes sprints pour améliorer ton élasticité, ta réactivité et réduire ton temps de contact au sol. Résultat : plu
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Life is good 🤲🏻
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Ce que j’aurais aimé qu’on me transmette au début, je le donne aujourd’hui. 🙌🏼 ✅Travaillons ensemble et je t’amènerai vers tes objectifs. Je ferai de toi un athlète complet. « strong and athletic
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About @jz.training_

Sami | Préparateur Physique is a verified Instagram micro influencer in the Sports & Fitness Instruction category. With 18.5K followers and 12 posts, jz.training_'s account shows a follower-to-following ratio of 35.1:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

jz.training_'s engagement rate sits at 0.03%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 42% are videos and 58% are photos. Notably, videos tend to get 1.7x more engagement than photos. Content shows up about every 72 days. Captions lean moderate, averaging 458 characters.

0.03% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
42% videos, 58% photos. Videos get 1.7x more engagement here.
Posts about every 72 days.
35.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @jz.training_

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Sami | Préparateur Physique

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