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  3. keeep_ebisu
【キツくてもラクでも痩せ方はそこまで変わらないかも】 肥満または過体重の座位中心生活を送る成人48名を対象に、有酸素運動の量・強度の違いが肝脂肪と内臓脂肪に与える影響を調べた研究が報告されました。「もっと速く、もっと長く」が過剰な努力である可能性を示唆する結果です。 📝 48名を対象としたランダム化比較試験(RCT) 📍 Keating et al. (2015), Journal of H
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【キツくてもラクでも痩せ方はそこまで変わらないかも】 肥満または過体重の座位中心生活を送る成人48名を対象に、有酸素運動の量・強度の違いが肝脂肪と内臓脂肪に与える影響を調べた研究が報告されました。「もっと速く、もっと長く」が過剰な努力である可能性を示唆する結果です。 📝 48名を対象としたランダム化比較試験(RCT) 📍 Keating et al. (2015), Journal of H
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【スネ筋放置で「もっと早くやっておけば」の大量生産】 転倒歴のある地域在住高齢者54名を対象に、前脛骨筋を含む足関節コントロールトレーニングが姿勢制御と歩行能力に与える影響を調べた研究が報告されました。転倒後に「もっと早くやっておけば良かった」と後悔する人を毎年量産しているのが、スネ筋の衰えを放置する習慣です。 📝 54名を対象とした単盲検ランダム化比較試験(RCT) 📍 Lee & Lee
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【スネ筋放置で「もっと早くやっておけば」の大量生産】 転倒歴のある地域在住高齢者54名を対象に、前脛骨筋を含む足関節コントロールトレーニングが姿勢制御と歩行能力に与える影響を調べた研究が報告されました。転倒後に「もっと早くやっておけば良かった」と後悔する人を毎年量産しているのが、スネ筋の衰えを放置する習慣です。 📝 54名を対象とした単盲検ランダム化比較試験(RCT) 📍 Lee & Lee
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【着圧靴下だけで処理していると、静脈が詰まるかもしれません】 慢性静脈不全患者32名を対象に、ふくらはぎ運動が脚のむくみや静脈機能に与える影響を調べた研究結果が発表されました。脚が夕方パンパンなのに着圧ソックスだけで済ませている人は、ふくらはぎの静脈が詰まるかもしれません。 📝 32名を対象としたランダム化比較試験(RCT) 📍 Aydin et al. (2022), Journal of
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【着圧靴下だけで処理していると、静脈が詰まるかもしれません】 慢性静脈不全患者32名を対象に、ふくらはぎ運動が脚のむくみや静脈機能に与える影響を調べた研究結果が発表されました。脚が夕方パンパンなのに着圧ソックスだけで済ませている人は、ふくらはぎの静脈が詰まるかもしれません。 📝 32名を対象としたランダム化比較試験(RCT) 📍 Aydin et al. (2022), Journal of
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【軽い運動で疲労感を軽減できる】 45〜75歳の成人を対象に、座りっぱなしの作業中に軽い歩行休憩を取ることが疲労感に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 19名を対象としたランダム化クロスオーバー試験 📍 Wennberg et al. (2016), BMJ Open ■結論:軽い歩行休憩で疲労感が有意に低下 この研究では、7時間の模擬オフィスワーク中、最初の5時間で30分ご
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【コツコツ腰痛を放置すれば、あなたも寝たきりで過ごせるかも!】 慢性非特異的腰痛で腰椎過前弯を伴う30〜55歳の成人20名を対象に、腸腰筋のホールドリラックスストレッチが痛み・腹横筋活性・腰椎前弯角度・股関節伸展可動域に与える即時効果を調べた研究が報告されました。腸腰筋の硬さを放置すれば、晩年は(病室で)毎日ゴロゴロ(寝たきりで)過ごせるかもしれません。 📝 20名を対象とした準実験研究 📍
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【膝痛で股関節を放置すれば車椅子と結婚できる】 膝蓋大腿痛症候群の109名を対象に、股関節外旋筋・外転筋の強化と内旋筋ストレッチが痛みと機能に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 膝だけを追って股関節を放置すると、車椅子と生涯を共にすることができるかもしれません。 📝 109名を対象としたランダム化比較試験(クロスオーバー試験) 📍 Jellad et al. (2021), Ort
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【プッシュアップ41回連続できない男性の心血管疾患リスクは?】 現役消防士1,104名を対象に、腕立て伏せの連続可能回数と心血管疾患リスクとの相関性を検証した研究が報告されました。9回できない40歳前後の男性は、命のために必読です。 📝 1,104名を10年追跡した縦断コホート研究 📍 Yang et al. (2019), JAMA Network Open ■結論:プッシュアップ回数で
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【プッシュアップ41回連続できない男性の心血管疾患リスクは?】 現役消防士1,104名を対象に、腕立て伏せの連続可能回数と心血管疾患リスクとの相関性を検証した研究が報告されました。9回できない40歳前後の男性は、命のために必読です。 📝 1,104名を10年追跡した縦断コホート研究 📍 Yang et al. (2019), JAMA Network Open ■結論:プッシュアップ回数で
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【日常動作で睡眠が変わる】 運動不足で不眠に悩む中年成人を対象に、日常に組み込める簡単な体操が睡眠改善に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 140名を対象としたランダム化比較試験 📍 Yeung et al. (2025), International Journal of Nursing Studies ■結論:簡単な体操で不眠症状が有意に改善 平均年齢46.7歳の運動不足
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About @keeep_ebisu

keeep|ちょうどいい10秒エクササイズ is a Instagram nano influencer. With 1.8K followers and 12 posts, keeep_ebisu's account shows a follower-to-following ratio of N/A:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

keeep_ebisu's engagement rate sits at 2.96%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. New content goes up pretty much every day — a very consistent posting habit. Captions lean detailed, averaging 875 characters.

2.96% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
Posts every day — very consistent.

FAQs About @keeep_ebisu

With Pictame, you can browse @keeep_ebisu's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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