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  3. ks_coaching___
“Je n’ai pas de résultats parce que je m’entraîne à la maison…” C’est faux. ❌ Tu peux avoir des résultats à la maison. Comme tu peux ne pas en avoir à la salle. Le problème, ce n’est pas l’endroit.
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✨ Elle a littéralement dégonflé en 30 jours Son corps est plus léger. Moins gonflé. Plus dessiné. Et pourtant… aucun régime drastique. Ma cliente voulait : • se sentir mieux dans son corps • perdre
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✨ Mes 6 exercices fessiers préférés (et les plus efficaces) ⚠️ Ils ne sont pas dans un ordre précis. • Squat • RDL • Step-up • Hip thrust • Back extension (focus fessiers) Mais attention… Construi
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Je peux pas aller à la salle…” Ma cliente me dit ça. Mais moi non plus, je ne peux pas toujours y aller. Il y a des jours où : • personne ne peut garder ma fille • je n’ai pas le temps • ou je suis
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✨ J’ai pris des fessiers en gardant un ventre plat. Et ce n’est PAS un hasard. Beaucoup de femmes vont à la salle pendant des mois, parfois des années… sans transformation visible. Puis elles disent
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✨ De ventre gonflé à ventre plat en 2 mois postpartum ✨ On entend souvent : “Après bébé, tu ne retrouveras jamais ton corps.” ❌ C’est FAUX. Tu peux retrouver ton ventre plat rapidement… mais à condit
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🍑 Séance fessiers rapide & efficace. C’est ce type d’entraînement qui m’a permis de doubler mon volume fessier. Et non, je ne passe pas 2h à la salle. Oui, j’ai une vie active. Oui, je suis maman.
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🍑 Avant séance / Après séance La différence ? Pas un filtre. Pas un miracle. Une séance adaptée. Une bonne congestion, ce n’est pas le fruit du hasard. C’est le résultat d’un entraînement structuré
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🍑 J’ai perdu mes fesses pendant ma grossesse. Et pourtant : ✔️ Je mangeais bien ✔️ Je m’entraînais toujours ✔️ Je portais lourd (200kg au trap bar) Mais le corps change. La morphologie change. Les
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🍑 Je n’ai jamais fait de fente bulgare. Et pourtant… mes fessiers ont toujours progressé. Pourquoi ? Parce qu’il existe des alternatives tout aussi efficaces, voire plus intéressantes selon ton nive
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On nous dit souvent : “Écoute ton corps.” Mais encore faut-il savoir l’écouter. En post-partum, certains exercices sont excellents… et d’autres peuvent devenir contre-productifs s’ils sont mal exécu
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✨ 9 mois post-partum, j’avais atteint exactement le résultat que je voulais. Toute la rétention d’eau éliminée. Toute la graisse de grossesse envolée. Il ne restait plus que ma masse musculaire. J’ét
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About @ks_coaching___

Kadia samake | Coach en ligne is a Instagram micro influencer in the Sports & Fitness Instruction category. With 15.1K followers and 12 posts, ks_coaching___'s account shows a follower-to-following ratio of N/A:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

ks_coaching___'s engagement rate sits at 0.12%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, videos tend to get 30.4x more engagement than photos. Content shows up about every 13 days. Captions lean detailed, averaging 1200 characters.

0.12% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Videos get 30.4x more engagement here.
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Kadia samake | Coach en ligne

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