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8 Kilo in 2,5 Monaten verloren. Weniger Gewicht, weniger Körperfett – mehr Energie, mehr Muskulatur. 💪 ⁠ Christoph hat sein Ziel nicht nur erreicht – er hat seinen Alltag verändert. Mit Disziplin, kl
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Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Hi, ich bin Coach Lando 👋 Seit über 12 Jahren ist Krafttraining ein fester Teil meines Lebens – und seit 7 Jahren unterstütze ich andere Menschen als Coa
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🏅TOP 🔟 EVO CLASSIC🏅 Was war das für ein Wochenende?!🤯 Für mich war es einer der krassesten Erfahrungen in meinem Leben, das erste mal bei einem Bodybuilding Wettkampf auf der Bühne zu stehen 💯.
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Fitness hat nicht nur meinen Körper verändert — sondern vor allem meine Persönlichkeit. 👊 1️⃣ Du baust eine starke Persönlichkeit auf Du lernst, Dinge durchzuziehen, auch wenn du mal keine Motivatio
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Du brauchst keine 20 verschiedenen Übungen im Gym 👀 Wenn du diese 5 Bewegungsmuster beherrschst, trainierst du nahezu deinen gesamten Körper effektiv: 🏋️ Kniebeuge 🏋️ Schulterdrücken 🏋️ Brustpre
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Wenn du die Beinpresse immer noch so ausführst, brauchst du dich nicht wundern, wenn deine Beine nicht wachsen. 👀⬇️ Die meisten bewegen einfach nur Gewicht von A nach B… aber setzen kaum den richtig
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Belt Squats ist die unterschätzte Alternative zu klassischen Squats 💪 Wenn du Probleme mit deinem unteren Rücken hast oder einfach gezielter deine Beine trainieren willst, sind Belt Squats ein echte
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Wenn du beim gestreckten Kreuzheben hauptsächlich deinen unteren Rücken spürst statt Beinbeuger & Po 👉 dann probier diese Ausweichübung: Hyperextensions mit Fokus auf Hamstrings & Glutes 🔥 Achte da
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Zughilfen richtig nutzen 👇 Im Video zeige ich dir, wie du sie korrekt anlegst: Du führst das Ende der Schlaufe durch die Öse, legst sie um dein Handgelenk und wickelst sie anschließend sauber um die
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❌ So NICHT… (festhalten & reinlehnen) ✅ So geht’s richtig! Wenn du auf dem Laufband mit Steigung trainierst, bringt es dir nichts, dich festzuklammern und „hochziehen“ zu lassen. Damit nimmst du dein
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Kennst du das, wenn du nach dem Bauchtraining plötzlich Rückenschmerzen hast? 🤔 Oft liegt das gar nicht am Training selbst, sondern an deiner Ausführung. Der häufigste Fehler: Du bist im Hohlkreuz,
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🐥🐥 #Fitness #funny #fyp #foryou #feed
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About @lando_stecher

Lando Stecher | Personal Trainer & Online Fitness Coach is a Instagram nano influencer in the Personal Coach category. With 3.2K followers and 12 posts, lando_stecher's account shows a follower-to-following ratio of 3.2:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

lando_stecher's engagement rate sits at 5.45%. This is right in line with the 5% average for accounts with 1K-10K followers — a healthy, steady performance.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, photos tend to get 8.1x more engagement than videos. Content shows up about every 119 days. Captions lean detailed, averaging 927 characters.

5.45% engagement rate — right on track for 1K-10K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Photos get 8.1x more engagement here.
Posts about every 119 days.
3.2:1 follower-to-following ratio.

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Lando Stecher | Personal Trainer & Online Fitness Coach

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