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  3. lauraisrunning
Ich war an dem Punkt, an dem mein Körper einfach Stopp gesagt hat. Unregelmäßiger Zyklus. Keine Energie. Kein Fortschritt. Ich war mitten im RED-S-Syndrom – und hatte gleichzeitig den Traum, im Triath
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- Werbung, aufgrund Markennennung - 📈Strukturiert. Vorausschauend. Persönlich. So plane ich das Training meiner Athlet:innen – mit der Plattform MATS als Herzstück meines Coachings. 🧠💻 Warum MATS?
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RED-S war ein harter aber auch sehr lehrreicher Weg für mich. Heute bin ich dankbar dafür. Dankbar dafür, dass ich lernen durfte, wie eine ganzheitliche und erfüllende Ernährung aussieht, wie Be- und
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Dein Puls schießt beim Laufen sofort nach oben, obwohl du eigentlich locker unterwegs sein willst? Das ist kein Zeichen dafür, dass du „unfit“ bist – oft steckt einfach die falsche Belastungssteuerung
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Viele Läuferinnen trainieren hart – aber nicht immer smart. Und genau das entscheidet darüber, ob du am Start stark bist… oder ausgebrannt. Hier sind 5 der häufigsten Fehler – wissenschaftlich gut erk
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Wann ist Sport eigentlich zu etwas geworden, das wir ständig überwachen, vergleichen und optimieren müssen? Pace. Watt. Schritte. Kalorien. Trainingsload. Schlafscore. HFV. Und irgendwo zwischen all d
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Ich musste die letzten Tage so oft an Rachel Entrekin denken. Alle haben über Arda Saatçi und seinen 600-km-Lauf gesprochen — völlig verständlich, das ist eine unfassbare Leistung. Aber gleichzeitig l
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🏁 Pacing im Marathon – aber wie eigentlich richtig? Viele starten ihren Marathon zu schnell. Nicht weil sie das absichtlich falsch machen – sondern weil sich Marathonpace am Anfang oft noch zu locker
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Du läufst bald deinen ersten Halbmarathon oder Marathon und fragst dich: 👉 „Was sollte ich davor eigentlich essen?“ Die gute Nachricht: Du brauchst keinen komplizierten Ernährungsplan. Aber das rich
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Dein Warm-up ist nicht einfach nur „ein bisschen Bewegung vor dem Lauf“. Es ist die Brücke zwischen Alltag und Belastung 🏃🏼‍♀️ Wenn du direkt aus dem Sitzen oder aus einem stressigen Alltag losläufs
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Du trainierst 6–7x pro Woche. Ziehst deine Sessions durch. Bist diszipliniert. …aber wenn du in den Spiegel schaust, denkst du: „Warum sehe ich eigentlich nicht so aus, wie jemand, der so viel trainie
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Viele Long Runs scheitern nicht an der Distanz – sondern an der falschen Verpflegung. Wenn du am Ende komplett einbrichst, liegt das oft nicht an deiner Fitness, sondern an deinem Fueling. Hier sind 3
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About @lauraisrunning

Laura Lutz | Zyklussensibles Lauf- und Triathloncoaching | RED-S is a Instagram nano influencer in the Athlete category. With 7.8K followers and 12 posts, lauraisrunning's account shows a follower-to-following ratio of 35.3:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

lauraisrunning's engagement rate sits at 1.16%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Content shows up about every 38 days. Captions lean detailed, averaging 1370 characters.

1.16% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 38 days.
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Laura Lutz | Zyklussensibles Lauf- und Triathloncoaching | RED-S

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