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[#매진]📣 제1회 롱진콘이 시작됩니다 📣 롱진콘은 하나의 건강 주제를 롱진 닥터와 함께 깊이 있게 들여다보는 오프라인 토크콘서트입니다. 첫 번째 주제는 〈가벼워지는 몸, 흔들리지 않는 건강〉 체중 감량을 단순히 숫자의 변화로만 보지 않고, 식욕 · 대사 · 근육 · 마음의 변화를 함께 살피며 건강한 감량의 기준을 이야기합니다. 왜 감량은 의지만
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안녕하세요 롱진 여러분! 최근 모닝롱제비티 토크 모임과 신청자가 많아져서 롱진 모임을 신청하고 문의하는 채널 @long.zine.and.more 를 신설했어요 🙌 이에 따라 모집 방법도 바꾸게 되었습니다. 📌신청 기간: 매주 ‘월요일’ ‘2주 뒤’ 모임들을 일괄 모집합니다 📌신청 방법: @long.zine.and.more 프로필 링크의 예약 창
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[#매진]📣 제1회 롱진콘이 시작됩니다 📣 롱진콘은 하나의 건강 주제를 롱진 닥터와 함께 깊이 있게 들여다보는 오프라인 토크콘서트입니다. 첫 번째 주제는 〈가벼워지는 몸, 흔들리지 않는 건강〉 체중 감량을 단순히 숫자의 변화로만 보지 않고, 식욕 · 대사 · 근육 · 마음의 변화를 함께 살피며 건강한 감량의 기준을 이야기합니다. 왜 감량은 의지만
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안녕하세요 롱진 여러분! 최근 모닝롱제비티 토크 모임과 신청자가 많아져서 롱진 모임을 신청하고 문의하는 채널 @long.zine.and.more 를 신설했어요 🙌 이에 따라 모집 방법도 바꾸게 되었습니다. 📌신청 기간: 매주 ‘월요일’ ‘2주 뒤’ 모임들을 일괄 모집합니다 📌신청 방법: @long.zine.and.more 프로필 링크의 예약 창
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1. 우울증 치료를 위해 여러 종류의 항우울제를 충분히 복용했음에도 증상이 호전되지 않는다면, 의학적으로 두 가지 가능성을 점검해야 합니다. 2. 첫 번째는 단순 우울증이 아닌 '양극성 장애(조울증)'일 가능성입니다. 조울증 환자의 80%는 일반 우울증과 매우 유사한 패턴을 보이기 때문입니다. 3. 생애 단 한 번이라도 수면 시간이 3~4시간으로 줄었는
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1. 다이어트 주사(위고비 등)로 인해 식사량이 평소의 절반 이하로 줄어들 때 가장 치명적으로 결핍되는 영양소는 ’단백질‘입니다. 2. 식사량이 급감한 상태에서 일상적인 외식이나 일반 식단만으로 필수 단백질량(약 30g 이상)을 채우는 것은 현실적으로 불가능에 가깝습니다. 3. 따라서 식단으로 채우지 못한 단백질 총량을 계산하고, 탄수화물이 포함되지 않
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1. 여성의 뼈 대사는 생물학적으로 임신과 출산, 그리고 수유라는 일생의 거대한 과정을 거치며 매우 불리하고 취약한 환경에 놓이게 됩니다. 2. 임신 중 태아의 골격을 만들기 위해 엄마는 자신의 뼈에서 약 30g의 칼슘을 내어주며, 모유 수유 중에도 매일 300~400mg의 칼슘이 지속적으로 빠져나갑니다. 3. 성인의 체내 총 칼슘량(약 1kg)에 비하
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1. 피부 겉면에 막을 씌워 자외선을 튕겨내거나 흡수하는 바르는 선크림과 달리, 일명 ‘먹는 선크림’ 성분은 혈액을 통해 진피층으로 직접 침투하여 방어막을 구축합니다. (경구 항산화제의 자외선 손상 완화) 2. 자외선이 피부에 닿으면 세포를 병들게 하는 산화 작용이 일어나는데, 먹는 선크림 성분은 이 산화 스트레스를 중화하는 강력한 '항산화제'입니다.
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1. 장내 미생물은 섭취한 음식의 소화와 흡수를 돕는 핵심 대사 기관이지만, 아무리 고가의 유산균을 많이 챙겨 먹어도 하루 종일 정크푸드를 먹는다면 소용이 없습니다. 2. 햄버거, 과자 등 공장에서 화학적으로 포장되어 나온 '초가공 식품' 위주의 식단은 장 트러블과 만성 염증을 유발하는 가장 직접적인 원인입니다. 3. 체내에 투입된 장내 유익균이 사멸하
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. 주사에서 알약으로, 위고비가 만든 ’비만 치료의 일상화‘ GLP-1 계열 치료제는 이미 효과가 충분히 입증된 약물입니다. 위장에서 쉽게 분해되는 특성 때문에 주사 형태가 유일한 선택지였지만, SNAC 흡수 기술의 등장으로 경구 투여가 가능해졌습니다. 📉 64주 평균 체중 감량 16.6% (OASIS-4 기준) 📉 한국인 포함 동아시아 대상 14.
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1. 심리학 및 대사 연구에 따르면, 스스로를 혐오하고 가혹하게 대할수록 뇌의 스트레스 회로가 자극되어 폭식의 강도와 빈도가 비례해서 늘어납니다. 2. 이를 해결하기 위해 "낮아진 자존감을 높여야 해"라며 방법론에 집착할수록, 역설적으로 자존감이 더 떨어진다는 흥미로운 연구 결과들이 있습니다. 3. 진짜 자존감이 높은 사람들은 평소에 "어떻게 하면 내
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1. 우리 몸에는 외부의 시간과 내부의 신체 대사를 일치시켜 건강을 유지하는 생체 시계, 즉 '일주기성 리듬(Circadian Rhythm)'이 존재합니다. 2. 이 리듬이 무너지면 정신건강의학적 문제는 물론 고혈압, 심장 질환 발병률이 치솟고 궁극적으로 수명(Longevity) 단축으로 이어집니다. 3. 수면을 유도하는 핵심 호르몬인 '멜라토닌'은 빛
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About @long.zine

롱진 | Long:zine is a Instagram macro influencer. With 128.6K followers and 12 posts, long.zine's account shows a follower-to-following ratio of 1628.5:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

long.zine's engagement rate sits at 0.19%. For accounts with 100K-500K followers, the average is around 1.8%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Content shows up about every 9 days. Captions lean detailed, averaging 916 characters.

0.19% engagement rate — room to grow compared to average for 100K-500K follower accounts.
Posts about every 9 days.
1628.5:1 follower-to-following ratio.

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롱진 | Long:zine

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