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  3. lukascharles_
Dein Körper ist kein Roboter 🤍 Jeden Tag gleich zu trainieren und zu essen bringt dich oft genau in die Energie Tiefs und Plateaus die du eigentlich vermeiden willst 😮‍💨 Wenn du anfängst zykluso
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Heißhunger fühlt sich an wie fehlende Disziplin 😤 In Wahrheit ist es dein Körper der mit dir spricht 💬 Wenn du lernst die Signale richtig zu lesen kannst du essen ohne Kontrollverlust, ohne Schul
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Dein Körper ist in den Wechseljahren nicht kaputt 😌 Er braucht nur andere Reize als früher. Wer jetzt noch mit alten Diätregeln arbeitet kämpft gegen seinen eigenen Stoffwechsel 😮‍💨 Mit der r
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Wenn du raus willst aus diesem Kreislauf, dann schreib mir „INFO“ und wir bauen dir ein System, das dich wirklich trägt 🔥 Du verlierst nicht gegen fehlende Disziplin. Du verlierst gegen ein Umfeld,
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Know you know ✌🏾
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Die meisten denken immer noch, sie müssten einfach nur weniger essen… aber keiner checkt, wie sehr der Alltag den Körper stresst 🤯 Kleinigkeiten wie Getränke, Bewegung oder Essenszeiten machen am End
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Für viele ist Sport einfach nur Training… Für mich war es der Wendepunkt! Ich weiß nicht, ob ich ohne Sport noch hier wäre Mein Leben war lange geprägt von Chaos, falschen Entscheidungen und der sch
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Kommentier „INFO“. Als Frau speicherst du Fett anders und baust auch Muskeln anders auf als ein Mann. Dein Körper ist eher darauf ausgelegt, mehr Po, mehr Beine und eine schmalere Taille zu haben. H
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Die meisten denken nach dem Essen haben sie versagt… dabei beginnt genau da eigentlich der wichtigste Moment. Nicht das Essen entscheidet sondern das was danach in deinem Kopf passiert. Dieses „morgen
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Schreib mir „INFO“ wenn du lernen willst, wie du genießen kannst und trotzdem Ergebnisse siehst 🔥 Schuldgefühle wiegen mehr als Kalorien. Ein Stück Schokolade zerstört keinen Fortschritt. Aber Alle
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🇩🇪 POV: Sie fragt dich, ob du die zwei Kilo benutzt… während zwei 30er gemütlich auf deinem Schoß liegen 😅 Männer-Ego kurz im Überlebensmodus. 🇬🇧 POV: She asks if you’re using the two kilos… whi
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Schreib mir “INFO” wenn du mehr zum Coaching erfahren möchtest.
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About @lukascharles_

Lukas Charles - Ernährung/Training für Frauen is a verified Instagram micro influencer in the Coach category. With 61.6K followers and 12 posts, lukascharles_'s account shows a follower-to-following ratio of 185.1:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

lukascharles_'s engagement rate sits at 0.09%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 50% are videos and 50% are photos. Notably, photos tend to get 2.2x more engagement than videos. Content shows up about every 10 days. Captions lean moderate, averaging 393 characters.

0.09% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
50% videos, 50% photos. Photos get 2.2x more engagement here.
Posts about every 10 days.
185.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @lukascharles_

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Lukas Charles - Ernährung/Training für Frauen

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Ich helfe Frauen abzunehmen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen! ↠ Schreib mir „START“ für mehr Infos ↠ Kein...

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