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  3. maco.pilates
【経過観察】5年の変化、脚が伸びた! 特にここ数ヶ月で劇的に🐒🐒🐒 昔から脚はコンプレックスだったのだけど、 上半身とのバランスが取れてきたなという印象🌵 5年前と比べると、 股関節周りのボリュームは一目瞭然、 スッキリさんじゃん?! 最近感じてるのは、 脚の長さ🦵なんですよ。 28インチのレギンスがちょうど良くなった! 5年前の私では、足首少し撓んでた。 ピラティスに出会えて
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Thank you @10969taka 一流アーティストの体は、一流でした⭐️ 体の意識、動きのセンス、呼吸の深さ どれも抜群に良くて ピラティス長年やってるよね??っていうほど🫢 筋肉や関節の柔軟性も高くて、 ふわっふわでハリのある筋肉。 一流になればなるほど、 体の質が良くなると言われているけれど 本当でした🧡 ピラティス気に入ってもらえて嬉しいです🌼 素敵なご縁に感謝し
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Breathe, Life, Spirit. 多かれ少なかれ、 人は誰しも不安を感じることがあるだろう そんな時こそ、呼吸。 呼吸は、 イマココにいることを思い出させてくれる。 不安とは、 気持ちがイマココにいない状態 だけど、体は常にココにいる そのギャップが不安を生む だから、今に立ち戻ればいい。 呼吸をするとは、生きること 生きるとは、魂そのもの 魂(Spirit)の語源は
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🦸🏼‍♀️とコメントすると、明日のご縁が舞い込みます🧚🏻‍♀️ - 最近集客について聞かれることが多いが、 これできてないなと感じます。 基本中の基本なんだけど、やれてますか??? クライアントの方が数多く通ってるとかありえないよ。 現状がどうかにもよりますが、週1でさえ少ないと感じます。
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🌏とコメントすると、あなたのピラティスライフがより豊かになります。 #worldpilatesday #pilates #マシンピラティス
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🐞とコメントすると、今月も心穏やかに過ごせます。 #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #生理痛 #pilates
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今週はどんな選択をする??? 🌿とコメントすると、今週のヘルシーポイント1差し上げます🫲 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates #pilatesinstructor #pilatestokyo
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30代を振り返り、次の10年を想う日。 母が「この40年、色々あったな😮‍💨」の一言が 全てを物語っていた。 関わってくれた皆々様に心より感謝します🧡 #ピラティスインストラクター #pilates #30代
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個性のある指導≠自己流 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #pilates #originality
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📚とコメントすると、素敵な本とのご縁に恵まれます。 --- ピラティスインストラクターとしての技術は、解剖学だけではなく、人間力を高めることも必要だと思う。 この人から受けたい!と思ってもらえるようなひとになるヒントになったら嬉しいな☺️🌸 #pilates #pilatesinstructor #マシンピラティス #ピラティスインストラクター
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🐶とコメントすると、今日もモヤなく快適に過ごせます💐 - 春の土用の過ごし方 土曜丑の日と言われるけど、あれは夏☀️ 春の土用は戌の日だよ。 #pilates #土用 #春の土用 #マシンピラティス #wellbeing
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🦴とコメントすると、10年後もハッピーな骨格で過ごせます🩻 ..... 骨粗鬆症になるデメリットは、 骨折。 骨折をするとあっという間に筋肉量が落ちる。 高齢になればなるほど、リスクは高い。 私の祖母も骨折をきっかけに痴呆が進行している。 それからというもの歩くことさえ諦め車椅子生活。 生きることとは何かを考えさせられる。 骨の健康は、健康寿命を維持するためにも大切だよ! #マシンピラ
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About @maco.pilates

𝐦𝐚𝐜𝐨.𝐦 | Tokyo | Pilates×Well-being is a Instagram nano influencer. With 2.9K followers and 12 posts, maco.pilates's account shows a follower-to-following ratio of 1.5:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

maco.pilates's engagement rate sits at 10.00%. That's 100% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 8% are videos and 92% are photos. Notably, photos tend to get 3.3x more engagement than videos. Content shows up about every 100 days. Captions lean moderate, averaging 209 characters.

10.00% engagement rate — 100% above average for 1K-10K follower accounts.
8% videos, 92% photos. Photos get 3.3x more engagement here.
Posts about every 100 days.
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