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  3. michaelbuerger.training
Die beste Trainingsroutine ist die, die zu deinem Lebensstil passt. Für mich persönlich hat Krafttraining immer schon einen hohen Stellenwert gehabt, und ich trainiere seit über 20 Jahren ca. 3–4 Mal
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➡️ So schaut ein sehr gut ausbalancierter Ganzkörperplan von @lucyfischer aus 👍 Wenn du nur 1–2 mal pro Woche ins Gym kommst, würde ich immer einen Ganzkörperplan empfehlen. Ich würde mindestens ein
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Vor allem für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene sind Ganzkörperpläne sehr effektiv. 💯 So trainierst du jede Muskelgruppe mit ausreichender Frequenz & genug Volumen. 4 Grundübungen pro Einhei
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👉 Die perfekte Übung bringt dir nichts, wenn du deinen Körper unterforderst. Du verschwendest damit nur deine Zeit. Intensität ist notwendig, um deine Kraft, Muskulatur & Mobility zu verbessern und
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Ich denke von mir als fitte und gesunde Person. Regelmäßiges Training ist eine Gewohnheit, die dieses Mindset widerspiegelt. Solange du nicht von dir als fitte Person denkst, wird dein Lebensstil au
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👉 Teile dieses Video mit einem Freund, der an seiner technisches Ausführung arbeiten sollte. Erfahrungsgemäß machen sehr viele Anfänger, aber auch Fortgeschrittene genau diese Fehler. Die Korrekt
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➡️ Mehr als 12 Reps für Muskelaufbau = Zeitverschwendung? Nicht, wenn man sich die Daten vollständig anschaut. Beide gezeigten Studien (eine davon eine Meta-Analyse) kommen zu dem Schluss, dass wir
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➡️ Teile diesen Beitrag mit einem Freund, der Gym-Anfänger ist. 1. Lerne die korrekte Übungsausführung, um effektiv zu trainieren und unnötige Überlastungen zu vermeiden. 2. Vergiss das kurzsichtige
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➡️ Somersault Squat: Was hältst du von dieser “gehypten” Übung? Auch mit wenig Equipment und etwas Phantasie, kannst du effektiv Muskeln aufbauen. Für Muskelaufbau ist es notwendig unsere Muskulatu
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Das Lachen zurückzuhalten war gar nicht so leicht. Wer kennt’s? 😅 Einmal am Lachen, ist die Muskelspannung komplett weg. 🤷🏻‍♂️ Möchtest du dein Krafttraining mit mehr System angehen, um Muskeln a
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About @michaelbuerger.training

Michael Buerger | Personal Coach | Sport Scientist is a verified Instagram nano influencer in the Coach category. With 1.8K followers and 12 posts, michaelbuerger.training's account shows a follower-to-following ratio of 2.0:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

michaelbuerger.training's engagement rate sits at 5.77%. That's 15% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, videos tend to get 1.6x more engagement than photos. Content shows up about every 40 days. Captions lean detailed, averaging 842 characters.

5.77% engagement rate — 15% above average for 1K-10K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Videos get 1.6x more engagement here.
Posts about every 40 days.
2.0:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @michaelbuerger.training

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@michaelbuerger.training

Michael Buerger | Personal Coach | Sport Scientist

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