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  3. mr.thomas_________
YTT200 — 200hour Yoga Teacher Certification. I did it. 2020年第一次接觸瑜伽。 還記得那堂課的大休息, 身體突然變得好輕、呼吸好順, 那一刻我想——原來可以這樣舒服。 2021年 在健身教練與瑜伽老師之間選擇時, 我先成為了健身教練。 但心裡那顆想成為瑜伽老師的小種子,一直都在。 2026年 YTT200國際認證瑜伽師資證照 我終於拿
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🎉運動按摩教練證照 恭喜你們順利考取學會認證! 🌟 從學習,到蛻變。 兩天 C 級、兩天 B 級, 加上兩個月無數次的實作練習, 你們用雙手撐起夢想, 也用行動證明自己能做到。 這不只是一張證照, 更是一種療癒能量: 能讓人放鬆、也能帶來改變。 未來,將靠你們的雙手, 把這份力量與信念,傳遞出去。✨ ⸻ 💡 想充實自己、創造第二專長嗎? 運動按摩不只是放鬆, 更是「看見問題、解決問題
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一路從健身教練出發, 在帶學生訓練的過程中, 我常常發現: 有些動作不是不努力, 而是身體真的做不到。 因緣際會下 遇到師父陳張哲老師 @jaiclog 開啟了認識身體的修行路 從學習運動按摩與結構調整開始後, 更深信讓身體回到「原廠設定」的狀態, 是值得我們去追尋的! 現在的我,把訓練與放鬆整合在一起, 從肌肉的緊繃與沉睡中找到線索, 幫助每個人重新認識自己的身體。 這不只是技術的提升, 更
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很開心受邀來到《健康零距離》 分享平常教學中會帶大家練習的內容。 從筋膜放鬆平衡術的手法示範, 希望讓更多人知道—— 身體的結構調整不一定要很痛, 也能慢慢找回原本的平衡。 現場也帶大家一起練習呼吸, 看著大家一起安靜下來好好呼吸 是件很可愛也很療癒的事情。 另外 也分享了我很常教的「走路方式」。 很多人以為走路只是日常, 但其實從 腳掌落地、重心轉移、呼吸節奏, 都會影響到身體長期的使用習
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最近很喜歡植物🌿 家裡和學院越來越多植物家人們, 每天醒來、上廁所、休息, 只要經過(或者視線範圍內) 都會看看它們,如果有 葉子變黃、狀態不好, 也會懷疑是不是自己哪裡沒照顧好🤣 雖然有時候會有點焦慮, 但更多時候好像在陪我練習「放慢」。 現在都會讓自己再忙碌, 都利用照顧他們的時候, 順勢喝杯水伸展一下讚讚😍😍
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2026年最新企劃來了! 我們在峇里島, 遇見了更平衡、也更靠近自己的自己, 索性把節目名字改成—— 《WOW!你衡美》 這一集,我們聊到 「200小時國際瑜伽師資培訓」 的真實歷程。 每天早上五點半起床, 從清晨的冥想與瑜伽開始, 接著是一整天密集的訓練與課程。 連續21天、累積200小時, 不只是體能的挑戰, 更是一段重新認識自己、 也重新認識身體與心的旅程。 最後,我們順利結業了。
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#與植物的靜心相遇 今天的空間很安靜,也很溫柔。 從瑜伽的伸展開始, 循序漸進的過程中, 我們一起練習慢慢地呼吸, 一隻手放在胸口, 一隻手放在肚子上, 感受每一次吸氣與吐氣, 也感受那個正在成長的小生命。 當大家一起唱誦 「Babanam Kevanam」的那一刻, 很多媽媽輕輕地摸著肚子, 好像在用聲音,和寶寶說話。 接著,我們把聲音放進心裡, 用很安靜的方式, 在心中默念Mantra冥
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2026年最新企劃來了! 我們在峇里島, 遇見平衡且美好的自己, 索性直接把節目名字改成—— 《WOW!你衡》 原來在阿育吠陀的世界裡, 每個人一出生,就帶著屬於自己的身體節奏與能量藍圖。 它把我們分成三種不同的體質, 而你—— 會是屬於哪一種人呢? Podcast搜尋🔍 《WOW!你衡美!》 Our newest project for 2026 is here! In Bali, we
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小時候看國外節目的時候 曾經想過有一天也要翻翻看輪胎 沒想到今年真的圓夢了! 我想我的兄弟 @hoky_wu 和四季健身 @4sc.simon 哥 一定也是帶著這樣的心情 扛起比輪胎還重的壓力舉辦比賽吧 因為這是我們的夢想啊! 今年只翻的動 210公斤! 270公斤明年一定要翻起來啊! 最後有影片,讓大家感受現場氣氛! #四季鬥士 #春耕翻轉 #四季健身
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每天一分鐘, 不是為了變強, 而是讓身體不要越來越卡。 慢慢轉動、慢慢呼吸、慢慢感受。 不用很多, 只要今天開始就好。 每天一分鐘,讓身體重新滑動。 #筋膜放鬆 #身體保養 #運動恢復 #元元衡美學院 #圓肩駝背
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很開心這次受邀到 《運動 DNA》節目分享。 聊了一個我真的很在意、 也是現在很多家長都很關注的議題。 在節目裡,我也分享了一個 我很常用的筋膜 #帳篷理論 如果一頂原本 150 公分的帳篷, 在短時間內被拉高到 170 公分, 想像一下原本拉住 150 公分鐵架的 那一條條線(所謂的筋膜) 現在突然要開始拉到 170 公分。 這些「線」會變得很辛苦, 這時候就需要時間去適應、去放鬆。 所
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2026年最新企劃來了! 我們在峇里島,遇見平衡且美好的自己 索性直接把節目名字改成《WOW!你衡美》 「心態對了,在哪都是峇里島。」 這一次 我們為了尋求身心靈的極致體驗 直接將預算拉到最高規格 遠赴峇里島這個身心靈的大本營錄製 在接下來的節目中 我們將帶領大家深入探索這場洗滌身心的旅程 The newest project of 2026 is here! In Bali, we me
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About @mr.thomas_________

張瀚元 Thomas Chang is a verified Instagram macro influencer in the Public figure category. With 175.1K followers and 12 posts, mr.thomas_________'s account shows a follower-to-following ratio of 49.3:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

mr.thomas_________'s engagement rate sits at 0.50%. For accounts with 100K-500K followers, the average is around 1.8%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 33% are videos and 67% are photos. Notably, photos tend to get 2.0x more engagement than videos. Content shows up about every 31 days. Captions lean detailed, averaging 538 characters.

0.50% engagement rate — room to grow compared to average for 100K-500K follower accounts.
33% videos, 67% photos. Photos get 2.0x more engagement here.
Posts about every 31 days.
49.3:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @mr.thomas_________

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張瀚元 Thomas Chang

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