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  3. msdwellnessfem
A veces los proyectos más importantes nacen de una necesidad personal. ✨ Después de 3 embarazos, yo también sentí que mi cuerpo ya no era el mismo. Me sentía desconectada, débil y sin saber por dónde
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Si te identificas con alguna, el entrenamiento con core Breath podría ayudarte 🤩.Rutinas de 10min desde la comodidad de tu casa para hacerlas en el mejor momento para ti 💪🏻. Entrena todo tu cuerpo
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Si has intentado de todo para marcar tu abdomen, recuperar tu abdomen en el posparto y esa “pancita de mamá” no se va😰, si estás embarazada 🤰🏻y quieres fortalecer tu abdomen y suelo pélvico o inclu
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Si eres mamá, probablemente te identificaste con más de una de estas frases. Tu cuerpo cambió. Tu tiempo cambió. Tu vida cambió. Pero eso no significa que tu bienestar tenga que quedarse al final de
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Espalda en polea… pero versión casa 🏠✨ No necesitas un gimnasio lleno de máquinas para trabajar tu espalda. Con una simple liga puedes activar y fortalecer toda esta zona desde casa. En mi sección
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A veces pensamos que para entrenar necesitamos mucho tiempo, equipo o ir al gym… pero la verdad es que 20 minutos pueden hacer muchísimo por tu cuerpo. Hoy te comparto 4 ejercicios Full Body que pued
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Muchas mujeres creen que estos síntomas son “normales” después de tener hijos o con la edad. Pero en realidad son las primeras señales de que el suelo pélvico se está debilitando. Y lo más important
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Esos “gorditos” de la espalda son más comunes de lo que crees… y sí, también se pueden trabajar ✨ Te dejo 2 ejercicios que ayudan a fortalecer y tonificar esta zona. Hazlos con control, enfócate en a
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Comenta porfavor tu que piensas o tu experiencia 🩷: . #cosasdemamás #maternidad #maternidadreal #momlife #vidademama
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✨ Si quieres trabajar tu cintura, no se trata de hacer mil abdominales… se trata de activar correctamente tu core. Esta rutina ayuda a trabajar: • cintura • abdomen profundo • estabilidad del core Y
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Entrenar siendo mamá no siempre es tranquilo… pero también merecemos esos minutos para nosotras Entrenar con niños alrededor no es lo ideal… pero esperar a que todo esté perfecto tampoco es real. S
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Muchas veces pensamos que necesitamos más fuerza o entrenar más duro, pero en realidad lo que nuestro cuerpo necesita es mejor movilidad. Cuando nuestras articulaciones no se mueven bien, el cuerpo e
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About @msdwellnessfem

Susana Plascencia |Fitness femenino is a Instagram nano influencer in the Sports & Fitness Instruction category. With 2K followers and 12 posts, msdwellnessfem's account shows a follower-to-following ratio of 10.4:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

msdwellnessfem's engagement rate sits at 1.21%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 58% are videos and 42% are photos. Notably, videos tend to get 3.3x more engagement than photos. Content shows up about every 86 days. Captions lean detailed, averaging 569 characters.

1.21% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
58% videos, 42% photos. Videos get 3.3x more engagement here.
Posts about every 86 days.
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Susana Plascencia |Fitness femenino

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