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  3. mujerkarate
🚨 Frecuencia respiratoria por zonas Muchos deportistas respiran 30 veces por minuto en reposo. Sí… lo que debería ser un sprint, lo están haciendo sentados en el sillón. Cuando tu respiración está e
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Nariz tapada, congestión, dolor de cabeza y migraña 🤯 Este ejercicio actúa en tres niveles: • respiratorio • vascular • neurológico Al exhalar y retener: → aumenta el CO₂ → se libera óxido nítrico
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Cada zona de la carrera exige una estrategia respiratoria diferente. No es lo mismo respirar en subida, que en bajada o en llano. Entenderlo cambia tu rendimiento, tu frecuencia cardíaca y tu recupera
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🌊🏊‍♂️ Taller de Ciencia Respiratoria para Nadadores | Junio 2026 Entrenás técnica y resistencia… ¿pero entrenás tu respiración? Junto a @Mujerkarate, Instructora Certificada Oxygen Advantage®️, ll
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ENTRENADORES TODA LA VIDA: “ANDÁ A CAMBIAR EL AIRE” Pero nadie enseña cómo hacerlo. Nos enseñan a entrenar fuerza, resistencia, técnica, movilidad… pero casi nadie te enseña a respirar. Y no, respi
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¿Qué pasa cuando un país decide volver a respirar profundo? 🇻🇪✨ No solo fui a hablar de ciencia respiratoria; fui a acompañar el control de nuestro pulso. Ver a tantas personas conectando con su pr
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En mi visita a Venezuela encontré fotos mías de niña y me impactó ver algo que en ese momento nadie notaba: en casi todas estaba con la boca abierta. Años después, al estudiar ciencia respiratoria, e
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El rendimiento híbrido no es solo fuerza y resistencia, es ESTRATEGIA RESPIRATORIA. 🧠💨 En deportes como el Hyrox, el muro no siempre es muscular. A menudo, el límite lo pone un sistema respiratorio
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Un poquitico de lo que se vivió cuando la ciencia y el yoga se encuentran! 🧬🧘‍♀️ Gracias totales a @mujerkarate por este viaje hacia el entendimiento de nuestra respiración y a nuestra tribu por la
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¿Quieres dominar tus estocadas? Deja de aguantar el aire. 🫁💨 En este Reel te muestro cómo sincronizar tu respiración con el movimiento para ganar estabilidad y resistencia. La fuerza real empieza e
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Mira, te hablo desde el alma, no como alguien que simplemente dicta unos talleres, sino como esa venezolana que te abre la puerta de su casa y ya te está tratando como familia. Ese que te ofrece un ca
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¿Por qué mi pulso se mantiene en 53 ppm como cuando estoy a nivel del mar, mientras el de mi madre sube a 90? (Cuando suele tener 65). Se llama economía cardiovascular. Un sistema entrenado no necesit
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About @mujerkarate

Gabriela Herrera is a Instagram micro influencer in the Athlete category. With 18.6K followers and 12 posts, mujerkarate's account shows a follower-to-following ratio of 7.2:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

mujerkarate's engagement rate sits at 5.33%. That's 113% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 22.4x more engagement than photos. Content shows up about every 18 days. Captions lean detailed, averaging 835 characters.

5.33% engagement rate — 113% above average for 10K-100K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 22.4x more engagement here.
Posts about every 18 days.
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Gabriela Herrera

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