PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover
  1. Home
  2. Profile
  3. niloo.pilates
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,364
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,848
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,332
1,010
✨ سیرکیت عضلات مورب شکم ✨ ‎💥 برای ۴ حرکت، ۲ تا ۳ راندی، آماده‌ای؟ 🔺Seated Obliques ۱۲ تا ۱۵ تکرار 🔺Kneeling Twists ۱۲ تا ۱۵ تکرار 🔺Cross Leg Plank / Pike / Star Combo ۱۲ تا ۱۵ تکرار 🔺Criss Cr
33
17
33
17
✨ برای تقویت Biceps لازم نیست پیچیده تمرین کنی ✨ 🔥 تمرین هدفمند Biceps با 4 حرکت کاربردی 💪🏻 کنترل حرکت + تنفس صحیح = بهترین نتیجه 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥
33
12
33
12
✨ استخوان‌هایت امروز ساخته می‌شوند، نه فردا ✨ تراکم استخوان چیزی نیست که یک‌شبه از بین برود، اما اگر به آن توجه نکنی، کم‌کم ضعیف می‌شود. 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journ
30
11
30
11
✨ تمرین فول بادی با لوپ بند ✨ ۳ حرکت هوشمندانه با لوپ بند متوسط تا قوی برای درگیر کردن بالاتنه (پوش و پول) در کنار فعال‌سازی پایین‌تنه با لانچ و اسکوات 🔥 سریع، مؤثر، کاربردی 💪🏻 این تمرین رو سیو
35
14
35
14
✨ اگه فکر می‌کنی برای تغییر بازوهات باید حرکات عجیب بزنی، سخت در اشتباهی ✨ با چند حرکت ساده اما درست، می‌تونی پشت بازوهاتو بسازی و تفاوتو خیلی زود ببینی 🔥 ثبات، فرم درست، نتیجه واقعی 💪🏻 👉🏻 Save
31
12
31
12
✨ انرژی صفر؟ این تمرین‌ها با توپ، بدنتو بیدار می‌کنه ✨ کم‌حجم، موثر، سریع 🙌🏻 بدون بهونه فقط شروع کن 👌🏻 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‎#پیلاتس
76
10
76
10
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
594
49
594
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
433
41
433
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
378
43
378
43

About @niloo.pilates

Niloofar Saleh is a Instagram micro influencer in the Pilates Studio category. With 20.3K followers and 12 posts, niloo.pilates's account shows a follower-to-following ratio of 924.1:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

niloo.pilates's engagement rate sits at 17.69%. That's 608% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 33 days. Captions lean moderate, averaging 405 characters.

17.69% engagement rate — 608% above average for 10K-100K follower accounts.
Posts about every 33 days.
924.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @niloo.pilates

With Pictame, you can browse @niloo.pilates's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

Popular Searches Related to @niloo.pilates

niloo.pilates instagramniloo.pilates instagram profileniloo.pilates instagram accountview niloo.pilates instagramniloo.pilates instagram viewerniloo.pilates instagram analyticsniloo.pilates instagram followersniloo.pilates instagram posts

You are viewing this profile anonymously. No login. No activity tracking. Public content only.

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

niloo.pilates
View Full Analytics

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

PublicPilates Studio
Posts
12
Followers
20.3K
Top Hashtags
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش

Explore the most impactful hashtags used in recent posts. These tags highlight the core interests and trending topics that define this profile's digital influence and content strategy.

Explore Similar Public Profiles

Y
yongonluna
1.3M
arvanfamily
arvanfamily
3.4M
adelina_adelina_
adelina_adelina_🇷🇺
17.9Kfitness-health
taqwa.alkhafaji
taqwa.alkhafaji
1.3M
amandagutierrezpadron
amandagutierrezpadron
1.3M
lukasrigo
lukasrigo🇨🇿
502sports-athletics
K
keblackofficiel
1.3M
B
bnxn
1.7M
johnny_schaer
johnny_schaer
551.9K
trinix
trinix
2.3M
academic_drawing_study
academic_drawing_study
538.1K
bjork
bjork🇮🇸
2.6Mfashion-style

Popular Hashtags

#nature#travel#follow#explorepage#happy#picoftheday#cute#style#instalike#beauty#tbt#summer
Following
22
Avg. Likes
3.4K
Avg. Comments
164
Engagement
17.69%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 16+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...

#fitness
#repost
#food