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  3. nilscarloo
„Ich mache eigentlich gar nicht so viel anders… aber plötzlich sind 10kg drauf.“ Das war Nicoles Ausgangspunkt. ➡️ 40+ ➡️ stressiger Alltag ➡️ wenig Struktur in der Ernährung ➡️ Training da – a
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Es ist immer wieder faszinierend was Leute machen, um keine Kalorien tracken zu müssen. ➡️ Will ich damit sagen du MUSST es machen um abzunehmen - definitiv nicht. 💡Aber gerade wenn es nicht vora
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Warum die Waage steigt, bevor sie sinkt 👇 Und warum das kein Fett ist – auch wenn du im Defizit bist. 🥦 Mehr Gemüse = mehr Ballaststoffe im Darm + das Gewicht der Nahrung selbst 💪 Intensiveres Tra
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Du weißt nicht, wie du beim Abnehmen auf deine Proteine kommen sollst? 🥚 High-Protein Quiche 🛒 Zutaten (2 Portionen) 🥚 220g Eier (ca. 4 große) 🧀 100g körniger Frischkäse (Hüttenkäse) 🧀 85g Sala
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🥣 High Protein Haferflocken 🛒 Zutaten 1 Banane 30g Haferflocken 1 TL Zimt 1TL Backkakao Griechischer Joghurt oder Skyr Frisches Obst 👨‍🍳 Zubereitung 1️⃣ Banane mit einer Gabel zerdrücken 2️⃣ Ha
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Du isst nach Plan. Du trackst. Und trotzdem passiert nichts. Einer der häufigsten Gründe den kaum jemand auf dem Schirm hat: Du wiegst dein Essen, aber nicht immer im gleichen Zustand. 100g roher Re
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Auf 161kcal / 100g habt ihr einfach 19g Eiweiß und nur 9% Fett + aus 100% Schafsmilch wodurch ihr den richtigen Feta-Geschmack habt 🫶🏼
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Avocado-Toast mit Ei: ~600 kcal. Nutella-Toast: ~400 kcal. 💡Nicht weil Nutella gesünder ist. Sondern weil gesund und kalorienarm nicht dasselbe sind – und wir das immer noch verwechseln. 👉🏼 Wer F
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Zwei Frauen. Gleiches Gewicht. Völlig unterschiedliche Körper. Der Unterschied ist nicht reine Genetik, sondern wieviel Muskulatur du hast. Muskeln sind das was Körper formt. Nicht Gewichtsverlus
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Meins hat damals unter 150€ gekostet und ist perfekt wenn Du daheim einen höhenverstellbaren Schreibtisch hast. Teilweise bin ich in meiner Diät dadurch ohne große Probleme (und ohne wirkliche Ermüd
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Instagram post by @nilscarloo
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About @nilscarloo

Nils Carlo | Abnehm-Coach für Frauen is a verified Instagram micro influencer in the Coach category. With 21.1K followers and 12 posts, nilscarloo's account shows a follower-to-following ratio of 704.7:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

nilscarloo's engagement rate sits at 0.32%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 2.4x more engagement than photos. Content shows up about every 5 days. Captions lean detailed, averaging 767 characters.

0.32% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 2.4x more engagement here.
Posts about every 5 days.
704.7:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @nilscarloo

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Nils Carlo | Abnehm-Coach für Frauen

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