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  3. personal.pedrolima
Você é 50% ou 80%? Porque a diferença entre evoluir e travar está exatamente aí. O maior erro de quem tenta mudar o corpo ainda é o mesmo: a mentalidade do tudo ou nada. Ou vive 100% focado… ou desi
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Como diria James Clear, autor de Hábitos Atômicos: não é sobre grandes mudanças, e sim sobre pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo. 📖✨ Muitas vezes, deixamos de agir porque achamos que “não
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Você pode até treinar todos os dias… mas se a sua alimentação não acompanha, o progresso é lento e limitado. Quando treino e dieta caminham juntos, os resultados aparecem: corpo mais harmônico, sa
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Você pode nunca ter ouvido falar do psoas. Mas ele influencia MUITO o seu corpo. 🧠 Esse músculo conecta coluna e pernas. E participa de: ✔️ postura ✔️ mobilidade ✔️ estabilidade ✔️ respiração
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Instagram post by @personal.pedrolima
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Seu corpo não ficou rígido “do nada”. ⚠️ Horas sentado. Pouco movimento. Pouca mobilidade. Muito tempo parado. 🔁 Tudo isso vai limitando o corpo aos poucos… até o simples começar a incomodar.
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Seu corpo não precisa de um cenário perfeito. Precisa de continuidade. Existem dias leves. Existem dias cansativos. Dias em que sobra energia… e dias em que tudo parece mais pesado. Mesmo assim,
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Pequenas trocas na alimentação parecem simples… até você perceber o impacto que elas têm ao longo do tempo. Muita gente tenta “comer menos”, quando o problema talvez seja comer pior. Uma refeição c
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Instagram post by @personal.pedrolima
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Você está sentado há muito tempo? ⚠️ Então sua circulação já começou a desacelerar. As panturrilhas funcionam como uma “segunda bomba” do corpo. 🦵 Elas ajudam o sangue a voltar das pernas pro cora
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Tem gente tentando emagrecer como quem está fugindo de um incêndio. Corre. Se desespera. Se pune. Se cobra o tempo inteiro. E quando não consegue sustentar esse ritmo… acha que fracassou. Mas o
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“Fui criado por uma mulher que merecia muito mais do que recebeu. E existe um tipo de dívida que o coração nunca esquece.” Algumas mães envelhecem em silêncio. Entre contas, preocupações, renúncias
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About @personal.pedrolima

Pedro Lima | Treino 360 is a Instagram nano influencer in the Coach category. With 8.3K followers and 12 posts, personal.pedrolima's account shows a follower-to-following ratio of 34.1:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

personal.pedrolima's engagement rate sits at 0.21%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 25% are videos and 75% are photos. Notably, photos tend to get 1.7x more engagement than videos. Content shows up about every 25 days. Captions lean detailed, averaging 1046 characters.

0.21% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
25% videos, 75% photos. Photos get 1.7x more engagement here.
Posts about every 25 days.
34.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @personal.pedrolima

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Pedro Lima | Treino 360

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