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O ACSM acabou de publicar a maior revisão sobre treino de força já feita. São 137 revisões sistemáticas, mais de 30.000 participantes, e a primeira atualização das diretrizes de treino resistido em 17
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About @rafalund

RAFA LUND is a verified Instagram macro influencer in the Fitness Trainer category. With 153.4K followers and 12 posts, rafalund's account shows a follower-to-following ratio of 64.5:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

rafalund's engagement rate sits at 13.76%. That's 664% above what you'd typically see for accounts with 100K-500K followers (average 1.8%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 33% are videos and 67% are photos. Notably, videos tend to get 47.5x more engagement than photos. Content shows up about every 77 days. Captions lean detailed, averaging 1066 characters.

13.76% engagement rate — 664% above average for 100K-500K follower accounts.
33% videos, 67% photos. Videos get 47.5x more engagement here.
Posts about every 77 days.
64.5:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @rafalund

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Não prometo milagre. Consistência muda o corpo. Força muda a vida. 💪 Treino Baseado em Evidência para Mulheres 30–60 ⬇️...

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