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  3. reiphone10
【招聘講師】 ⁡ 国立大学法人琉球大学にて 「スポーツニュートリション論」 (フードビジネス論) 「スポーツニュートリションと睡眠」 に関して講義をしました☺︎ ⁡ 実は沖縄では睡眠に関する研究が意外と多く、睡眠学の教科書とされる本にも、たくさん引用されていたりします。 ⁡ そんな沖縄で、タンパク質はスポーツや睡眠にとても大事なんだよと、お話ししてきました☺︎ ⁡ 1つ何かアドバイスするとして、簡
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【記事監修】 ⁡ 家電批評 2025年2月号 最新睡眠ギア評価など @kadenhihyo ⁡ 今回はウェルネステックトレーナーの 睡眠・運動・食事・データ管理の中にある 睡眠xデータ管理の専門家としてS'UIMINの InSomnograf(インソムノグラフ)を使用し 正確性や使用感をコメントしました☺︎ ⁡ 大変素晴らしいギアで 睡眠の専門家としても 知らない部分を実際に体験して知れて とて
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【テレビ出演】 ⁡ ⁡ テレビ東京 なないろ日和「夏の快眠特集」 に出演しました☺︎ ⁡ ⁡ 元プロアスリートで睡眠x運動(&データ管理)では 他にいないこともあり、知識だけではなく、本当の現場での悩みや、アスリートならではの効率を求めたアクションを評価していただき、メディア出演やイベント登壇、記事監修や資格監修をしています! ⁡ ⁡ これからもウェルネステックトレーナーの第一人者として、ウェルネ
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痩せるために5km走る! ジムで筋トレして代謝を上げる! そう思ってハードに動いているのに、 体重が変わらないことありますよね。。 実は、マラソン並みの圧倒的な運動量がない限り、運動だけで脂肪を落とすのは科学的にほぼ不可能です。 例えば、1マイル(約1.6km)や5kmのランニング、一般的な筋トレの消費カロリーは、せいぜいおにぎり1〜2個分程度。 さらに近年の代謝研究(限定エネルギー消費モ
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【最近のハイライト】 運動ばかりじゃなくて ちゃんと事務作業もしてますよ、笑 新しい環境、新しい出会い。 4月はつい「速さ」や「成果」を求めたくなるよね。 けどあえて一歩引いて、 自分のリズムを整えてみたりとかが良いのかもね。 朝の光を浴びる15分。 お気に入りのコーヒーを飲む時間。 スマホを置いて、深い呼吸を意識する夜。 「丁寧に生きる」とは、 自分をコントロールする術(すべ) を持つと
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【オーナーズウェイ掲載】 新春号に続き「オーナーズウェイ(2026春号)」に記事が掲載されました! テーマは、 健康寿命をのばすために知っておきたい「フレイル予防」。 暖かくなって動き出す一方で、 体はまだ「冬のまま」 ・歩く機会が増えた ・外に出るようになった ・でも足がついてこない このズレが、転倒の原因になります。 実際、春は 「活動量↑ x 筋力↓」でリスクが上がる時期。 だ
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「見た目で判断できない」のは、 きっと20歳まで。 それ以降は自己責任。 どんな見た目を自分で選択して どう判断されようが自己責任ってこと。 見た目は自分が選んできた習慣の結果 で出来ていると思います。 清潔感、表情、体型、立ち振る舞い。 それらは単なる「外見」というだけでなく、 日々何を考え、何を食べ、どう自分と向き合ってきたかという 「生き様」ですよね。 年齢を重ねるほど、 外見はその
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最近のウォッチの課題は とにかくペースの表示がおかしい なんてことがよくあります。 会社によって1km地点が違う なんてことも多々あります。 今回発表された商品は、 そんなことを可能な限り 抑えることができるようです。 ーーーーーーーーーーーーーー ⌚️ HUAWEI WATCH GT Runner 2 ランナー向けスマートウォッチ ・超高精度な測位システム (複数の衛星+デュアルバン
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【家電批評by360LiFE】 睡眠用イヤホンについて 睡眠の専門家として監修とコメント 入眠儀式(睡眠のための習慣)や環境音(移動中の乗り物や自宅で家族の話し声やTVの音など)によってどうしても睡眠が取りにくい環境がある方もいると思います。 そういった方で、睡眠用イヤホンがあった方が眠れるという方はつけた方が良いこともあります。 その場合にはどのようなことを気をつけた方が良いのかをアドバイス
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近況ハイライト☺︎ 先日はリレーハーフで 140以上のチームが参加の中 なんと優勝することができました☺︎ 当日も仕事で自転車であちこち行ったり レース前に脚を攣ったりと心配でしたが 仲間が速くて助かりました! 今回、チーム練習は1回だけ開催ができて 初めてみんなでやった練習は いつも以上に頑張れて かなり良い練習になりました☺︎ それまでもその後もみんなで LINEで練習の報告をしあって
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TOKYO MARATHON 2026 NIGHT HALF MARATHON RELAY 【RANK】1 /142 ENTRY 【TIME】 1:07:35 【TEAM】チーム・アリ #ランニング #動ける筋肉 #使える筋肉 #TOKYOMARATHON2026 #NIGHTHALFMARATHONRELAY
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最近のハイライト☺︎ といつも考えること☺︎ ヒトは思考で生きているようで、 実際はかなりホルモンに影響されている。 逆に言えば、 ホルモン環境を整えると 「気合い」や「根性」に頼らなくても 改善する問題は多い。 活力がなければ →運動でテストステロンを刺激 運動してもテストステロンが反応しないなら →適切な栄養でホルモン分泌をサポート 気分が落ちるなら →日光でセロトニンを促進 セロ
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About @reiphone10

REINO SHIMAMURA(島村麗乃) is a verified Instagram micro influencer in the Fitness Trainer category. With 25.1K followers and 12 posts, reiphone10's account shows a follower-to-following ratio of 26.7:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

reiphone10's engagement rate sits at 0.17%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 17% are videos and 83% are photos. Notably, photos tend to get 6.4x more engagement than videos. Content shows up about every 61 days. Captions lean detailed, averaging 563 characters.

0.17% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
17% videos, 83% photos. Photos get 6.4x more engagement here.
Posts about every 61 days.
26.7:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @reiphone10

With Pictame, you can browse @reiphone10's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

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@reiphone10

REINO SHIMAMURA(島村麗乃)

PublicFitness Trainer
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Top Hashtags
#ランニング#筋トレ#パーソナルトレーナー#睡眠先生#ダイエット#れいの先生#アスリートトレーナー#ウェルネステックトレーナー

Explore the most impactful hashtags used in recent posts. These tags highlight the core interests and trending topics that define this profile's digital influence and content strategy.

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日本初の睡眠・休息専門資格 アスリートスリープリカバリートレーナー創設 ■睡眠、栄養、運動、データ管理 ■JATA(トレーナー協会 @jata_2018 )主宰代表理事 ■睡眠改善インストラクター/睡眠健康指導士/スリーププランナー □元サ...

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