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  3. run_naoki
15分9秒で心が整う。 909秒、つまり1日の中で1%。 僕ね、毎日15分走っているんです。 「たった15分?」って思うかもしれない。 でも、思い出してみてください。 子どもの頃、15分あれば自然と体を動かしていませんでしたか? 実は、アシックスの研究で、1日15分9秒、体を動かすことで、心にポジティブな影響があると言われています。 忙しくてもいい。 走れない日があってもいい。 でも、こ
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ラン後に消費カロリーを気にする50代ランナー #ランニング#ラン後のご褒美
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「もう、走れなくなるかもしれない」 3年前、膝を壊して本気で怖くなりました。 50代を前にして、過信してました。 走れないと、心まで沈んでいく あの絶望が、ランナーにとって一番の恐怖でした。 だから今は「頑張る」より「整える」こと 大好きなランニングを、やめないために守る。 gripit(グリピット)のサポーターは 軽くて、不安をスッと安心に変えてくれる。 一生、ランニングを嫌いにな
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「今日は何着ようかな」より、“ラクに動けるか” を大事にするようになりました。 今朝も15分だけ走ってきました。 50代になると、「気合いだけで走る」って 難しい日もあるんですよね。 正直、「今日はやめとこうかな」って 思う日もあります。 でも、少しだけ外に出て走ってみると 固まっていた気持ちが、少しずつほどけていく。 「ああ、来てよかったな」 って思えた朝でした。 今日着ていた『E
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気づけば、人生のど真ん中にランニングがあった。 僕は走ることが好きというより、ランニングを中心に流れる、この時間が好きだ。 26年間、時計業界で働いてきた僕が、 今いちばん大切にしたいのは 「速い時間」じゃなく“整う時間”。 速く走る日があってもいい。 歩くだけの日があってもいい。 53歳。 昔は、 「もっと速くならないと」 「頑張り続けないと」って思っていました。 でも50代に
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仕事終わりに、湊川湯へ。 駅から1.3kmの道のりを、ゆっくり歩く 最近はひとりの時間が落ち着くけれど ずっとひとりだと、少し寂しい。 だから、僕は銭湯に来るんだと思います 知らない誰かと、同じ湯船に浸かる 会話はなくても「ひとりじゃない」と思える 50代… こういう時間が、一番の贅沢かもしれません。 風呂上がりの三ツ矢サイダーが、体に染みました。 また明日から、頑張れそうです。
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正直、「今日はやめとこうかな」って思う日もある。 50代になると 気合いだけでは動けない日もあります。 でも 走り終わる頃には思うんです。 今日もちゃんと、自分を外に連れ出せたなって 速くなるためじゃない。 誰かと比べるためでもない。 自分から逃げないために 僕は走っています。 そんな時間を、 自然に残せるようになったのが HOVERAir X1 Smart ✔ AI搭載で自動追
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5年間くすぶっていました。 本当は挑戦したい でも 「失敗したら恥ずかしい」 「もう53歳なんだから」 そんな言葉を並べて、 動かない自分を納得させていたんです。 でも、 止まったままの毎日のほうが、 僕には苦しかった。 だから今、 富士登山競走と 100kmウルトラマラソンに挑戦します。 正直、 めちゃくちゃ怖いです。 それでも、 最近やっと分かってきました。 失敗って、 そこで
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50代ランナー、六甲半縦走7.5km地点で休憩
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今朝走っていたら、82歳の方と出会いました。 「まずやってみるんです」 「挑戦してみないと分からないから」 そう笑って話してくれました。 しかも最近まで、 1人で海外を旅していたそうです。 50代になると、 つい年齢を理由に 自分でブレーキをかけてしまう。 でも、 やってみよう と思える気持ちに、 年齢は関係ないんですよね。 僕は80歳まで、 元気にランニングを続けたい。 そんなこと
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正直「もう嫌だ…」って思う日もある でも、15分でもランニングを続けてると 少しずつ楽になっていく #ランニング#朝活#ジョギング
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今朝は15分走ってきました。 昨日のトレランの疲れがしっかり残っていて、 今朝はお尻が重たい。 「あ、ちゃんと疲れてるな」って素直に感じた。 昔の僕なら 「休んだらあかん」 「ちゃんと走らなきゃ」って 自分を追い込んで、焦ってたはず。 でも今は、その日の体と相談して、 無理せずウォーキングを混ぜる。 頑張るだけじゃなくて、 こうやって整えることが 長く続けるための秘訣なんだと思う
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About @run_naoki

Naoki Watanabe is a verified Instagram nano influencer. With 7.5K followers and 12 posts, run_naoki's account shows a follower-to-following ratio of 5.2:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

run_naoki's engagement rate sits at 0.16%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Content shows up about every 5 days. Captions lean moderate, averaging 290 characters.

0.16% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 5 days.
5.2:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @run_naoki

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Naoki Watanabe

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53歳神戸市民ランナー | ラン後のコーヒーをこよなく愛する ☀︎ 50代ランナーの日常を毎日更新中 ☀︎ 毎朝の15分ランで、心と体を整える習慣 ☀︎ フルマラソン歴 15年| 自己ベスト3時間16分 ☀︎ Voicyラジオパーソナリティ

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