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  3. runandtrail.physio
🎒 C’est la rentrée… et si c’était le bon moment pour arrêter de fermer les yeux sur tes douleurs ? 🙄 Que tu sois débutant·e ou confirmé·e, blessé·e depuis des semaines ou juste frustré·e de ne plus
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🏋️‍♀️👩‍⚕️ BIENVENUE SUR MON COMPTE 🏔️🏃🏼‍♀️🤩 Moi c’est Julie, je suis kiné et spécialiste de la prise en charge des coureurs à pieds blessés ! Je suis moi-même passionnée de course à pied et d
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Cet exercice cible ta chaîne postérieure (fessiers/ ischios jambiers ++) et va te permettre d’être plus efficace sur chaque foulée en améliorant la production de force pendant la phase de propulsion �
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J’ai adoré fouillé dans mon tel pour refaire cette trend et me rendre compte finalement que j’en ai déjà vu de belles choses 🥰 Merci mon petit corps, merci la vie 🫶🏼 Bon je te l’accorde la vue e
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Parfois, pas besoin d’énormément de matos pour être efficace ! Je te montre un exo que je donne souvent à mes patients coureurs ! ⬇️ 👉 Ici on vient travailler : ✔ la stabilité du pied et de la chevil
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“Courir à 6’- 7 ou 8’/km en trail ? Ça ne veut absolument rien dire… Et pourtant, je vois encore énormément de coureurs se juger UNIQUEMENT sur leur allure. ➡ “Je suis lent aujourd’hui” ➡ “Ma séance
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👉 En rééducation (et même en renfo), la progression compte autant que l’exercice lui-même. Le but, ce n’est pas juste de “faire l’exo”. C’est d’avoir assez de contrôle, de stabilité et de coordinatio
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Un peu de ce pourquoi je cours ✨ Je n’ai pas peur de trop courir ou de trop m’entraîner, mais par peur de passer à côté de moments. De paysages que je n’aurais jamais vus De discussions en courant
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Je vais avoir 28 ans cette année, et honnêtement, si on m’avait dit, il y a quelques années que je préparerais des trail en montagne… j’aurai sûrement rigolé 😂 Parce que même si aujourd’hui la cours
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L’attrait des dossards, l’ambiance des lignes de départ, l’adrénaline des grands jours… On est d’accord : c’est difficile d’y résister. 🎽🔥 Mais arriver sur une course mal préparée, la subir… ou pire
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Si t’as l’impression de t’affaisser au fil des kilomètres, c’est pas juste “dans ta tête”… 👉 C’est souvent un manque de force + d’endurance des muscles posturaux. Et pourtant, en trail : ✔ tu portes
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Ce week-end je me suis sentie ✨riche✨et pas vraiment au sens où on l’a toujours entendu … Un week-end au grand air, courir - manger - courir - repeat 🔁 Riche de pouvoir voir des paysages magnifiqu
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About @runandtrail.physio

Julie | Kinésitherapeute is a Instagram micro influencer. With 11.2K followers and 12 posts, runandtrail.physio's account shows a follower-to-following ratio of 41.2:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

runandtrail.physio's engagement rate sits at 2.06%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 75% are videos and 25% are photos. Notably, videos tend to get 2.9x more engagement than photos. Content shows up about every 45 days. Captions lean detailed, averaging 1118 characters.

2.06% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
75% videos, 25% photos. Videos get 2.9x more engagement here.
Posts about every 45 days.
41.2:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @runandtrail.physio

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Julie | Kinésitherapeute

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