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不是因為不知道辛苦,而是因為知道,現在回頭也不會比較容易。 2022 年深秋,仙台車站剪票口前,簡子傑 @ctc_960345 在父母目送的視線中踏上旅日訓練的征程。這是一條刻意安排好的菁英之路,也是一場必須提早出走、沒有回頭選項的長跑。 為何選擇在中學畢業的年紀就出國? 以及最初的過程經歷了些什麼? 那些隱藏光環背後的淚水與汗水,心中的掙扎與不捨,讓我們一一為大家揭開。 詳細完整專訪:h
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#網誌 波士頓馬拉松,是無數跑者心目中的終極夢想。對跑友 陳佳雲 而言,這不僅是激勵自己與孩子的起點,更是一趟充滿溫暖與考驗的奇幻旅程! 在 2026 年的波馬賽道上,除了著名的「尖叫隧道」與「心碎坡」,這篇心得還記錄了許多只有親臨現場才會懂的真實經歷。想去波馬朝聖的跑友,這篇一定要收藏起來 「通過終點的那一刻,內心滿是感動與感謝,也讓我體會:原來跟著一群人奔跑,真的可以跑得更遠!」 這就
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步頻拉不高、觸地時間太長?你的「重心轉移」可能出問題了! 很多跑者以為跑不快是腿力不夠,狂練深蹲。但其實,如果身體重心沒有順利「往前搬運」,你每一步的推蹬都在變成煞車! 「跳躍前,你的重心有順利『搬運』過去嗎?」 想榨出高步頻與短觸地時間,請檢視動作的 3 個細節: 1️⃣ 腳踝當作彈簧(足首のバネ): 觸地瞬間保持腳踝剛性,利用地面反作用力快速回彈,縮短觸地時間! 2️⃣ 髂腰肌快抽腿:
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Garmin 近期打破進階高門檻的跑錶形象,以「跑不動,用走的也行」鼓勵初入跑圈或渴望建立運動習慣的族群,推出最容易入手、最懂你身體的 Forerunner 70 與 Forerunner 170 GPS 智慧跑錶,主打直覺操作與跑步關鍵指標,並提供 Garmin Coach、快速訓練、跑走訓練等零門檻上手功能,鼓勵更多期待擁有健康生活的新手跨出第一步! 搭配輕巧多巴胺色系設計,打造「開始跑步,
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印尼長跑名將 Robi Syianturi 在丹麥哥本哈根馬拉松飆出 2 小時 12 分 20 秒,獲得總排第 10 名,這項成績不僅改寫印尼國家紀錄,更刷新了由他自己保持的東南亞馬拉松歷史紀錄。 相較於不到三個月前,Robi Syianturi 在西班牙塞維利亞馬拉松跑出的 2 小時 13 分 18 秒,他在短短 90 天內將極限再推進 58 秒,達成史詩級的連續突破。 完整內容:https:
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這畫面太震撼!現役霸主 Lyles 親自指導 18 歲「澳洲神童」GOUT GOUT起跑?! 影片中,18 歲、被譽為「下一個波特」的澳洲超新星 Gout Gout,正和美國奧運雙金得主 Noah Lyles 雙雙蹲在起跑架前! 大家都知道,Gout Gout 雖然有著怪物般的後段加速,但「起跑」一直是他最大的致命傷。沒想到,現役世界第一人 Lyles 居然毫不藏私,親自下場一步步指導這位未來
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為什麼每到 5 月,台灣最頂尖的跨欄好手都會聚集在大阪木南道孝紀念賽? 除了紀念傳奇教練木南道孝,這裡更是通往奧運與亞運的關鍵積分站。今年第 13 屆賽事,我國好手帶回了亮眼的成績單! 其中兩位跨欄女神的表現尤為精彩: 女子100公尺跨欄中張博雅跑出驚人的 12秒96,成為台灣史上繼 1970 年「飛躍羚羊」紀政(12.93 秒)後,第二位跑進 13 秒大關的女子選手,距離全國紀錄僅差 0.03
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跑起來,每一步都是存進去的健康! 💪2026 NS RUN 南山人壽半程馬拉松正式開跑報名囉! 今年全新升級,不只跑得快,更要一起跑—— 🏅 取得 AIMS 國際賽道認證,跑在總統府前的路,這次不一樣 🏃‍♀️ 女神先行 — 女性專屬優先起跑、專屬獎牌、完賽快速通關 👨‍👩‍👧‍👦 家庭共跑 — 3公里健跑/健走,12歲到70歲都能一起上場 📅 活動日期:2026年11月22日(日
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adidas HYPERBOOST EDGE以HYPERBOOST PRO 緩震中底為核心,主打更輕量、高回彈的腳感體驗。 同時搭載約 45mm 高堆疊中底,在厚底構下仍維持約 255g 的輕量表現,加乘 PRIMEWEAVE 柔軟輕量編織鞋面、全掌 LIGHTTRAXION 輕量耐磨大底,讓 HYPERBOOST EDGE 重新定義跑鞋對於「舒適 × 回彈 × 輕量」的平衡。 @adidas
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牙買加短跑名將 Yohan Blake 於今年 4 月傳出退役消息,結束長達二十年的職業生涯,這位被譽為「野獸」的選手,曾是 Usain Bolt 時代唯一能多次擊敗 Usain Bolt 的對手,他的速度與爆發力在世界田徑史上留下深刻印記。 如今他的退役象徵牙買加「黃金世代」的謝幕,也讓全球田徑界再次回顧,這位僅次於 Usain Bolt 的世界第二快男子短跑選手所締造的輝煌篇章。 關於他
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adidas 於 2024 年發表全新品牌精神「 YOU GOT THIS 你可以的」,鼓勵運動愛好者卸下壓力、回歸初心,享受運動的純粹。延續此核心精神,adidas 於 2026 FIFA世界盃™ 前夕推出全新品牌形象影片《 Backyard Legends 街區傳奇》。 由奧斯卡提名演員提摩西.夏勒梅 ( Timothée Chalamet ) 領銜,攜手阿根廷球王里奧.梅西 ( Lione
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今年全大運田徑場上最好看的撐竿跳瞬間! 橫杆晉升至 5.35 公尺,這是足以改寫大會歷史的高度(紀錄由臺灣體大林琮憲所保持的 5.33 公尺) 黃正琦一氣呵成越過橫竿,率先寫下新猷;隨後吳彥翰也不甘示弱,在全場屏息注視下也順利過竿,現場瞬間爆發雷霆般的掌聲與歡呼,兩人都寫下了新的大會紀錄! 這場比賽不僅僅是個人的勝利,兩人都也將功勞歸功於屏東長治國中葉健銘教練的訓練團隊。黃正琦分享道,「撐竿
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About @running.biji

運動筆記 is a Instagram micro influencer. With 93.1K followers and 12 posts, running.biji's account shows a follower-to-following ratio of 352.6:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

running.biji's engagement rate sits at 2.05%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 33% are videos and 67% are photos. Notably, photos tend to get 2.2x more engagement than videos. Content shows up about every 7 days. Captions lean moderate, averaging 324 characters.

2.05% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
33% videos, 67% photos. Photos get 2.2x more engagement here.
Posts about every 7 days.
352.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @running.biji

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