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Recomposición corporal: – Menos grasa – Más músculo – Mejores hábitos Proceso estructurado, progreso medible. #cambios #coachfit #entrenamiento #coach
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Este cambio refleja decisión, constancia y un sistema que funciona. Pasar de 106 kg a 81 kg es posible cuando entiendes que tu cuerpo cambia el día que tú cambias tus hábitos. Yo guío, tú decides.
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Ella empezó con miedo, con dudas y sin saber si podía lograrlo. Hoy pesa 15 kg menos y ganó lo más importante: amor propio, disciplina y seguridad. El cambio no fue rápido. Fue real. Lo mismo puede p
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🍑Si quieres trabajar tu glúteo COMPLETO, guarda estos tres ejercicios y practícalos.SIGUEME para más contenido como este ✅ #gluteos #entrenamiento #gymgirl
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Variaciones de Remo Horizontal que NO puedes ignorar 🔥 Cada posición cambia totalmente el músculo que domina el movimiento. Si quieres una espalda completa, Intenta afectar diferentes músculos de la
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Step up perfecto = técnica + control + intención 🔥 Antes de subir, fija la mirada al frente y coloca toda la planta del pie sobre el cajón. La rodilla debe quedar alineada con los dedos, sin meterse
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Si no EMPUJAR EL SUELO TE EXPLICO POR QUÉ 👇👇 Para conseguir tu primera (o mejorar tu) flexión, cambia el chip: no pienses en “flexionar los brazos”… piensa en empujar el suelo. OBVIAMENTE los braz
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Tips de pullover *coloque la polea a la altura de la cabeza o ligeramente por encima *da un paso atrás e inclinate un poco *mantén los codos cerca al cuerpo y ligeramente flexionados *no encoja
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Si quieres un pecho completo y bien definido, no es solo hacer el ejercicio… es entender el ángulo 👇 🔻 Aperturas de arriba hacia abajo (High to Low) Enfocadas en la parte baja del pecho. ➡️ Apertu
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Sentadilla búlgara: uno de los mejores ejercicios para piernas y glúteos. Mantén el torso firme, paso largo al frente y baja controlado hasta sentir el trabajo en el glúteo de la pierna de apoyo. Evit
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Así puedes corregir y mejorar en tu peso muerto ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔹 1. Activa tu core Mantén el abdomen firme antes de bajar. Esto protege tu zona lumbar. 🔹 2. Cadera atrás, no hac
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Rutina para un glúteo completo 🍑🔥 Si no haces esto… te estás perdiendo resultados. Guárdalo. 1️⃣ Hip Thrust El ejercicio principal para hacer crecer el glúteo. Enfócate en apretar fuerte arriba, ha
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About @sebaspradaoficial

Sebas Prada | Entrenador fitness is a verified Instagram micro influencer in the Personal blog category. With 11.4K followers and 12 posts, sebaspradaoficial's account shows a follower-to-following ratio of 35.9:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

sebaspradaoficial's engagement rate sits at 2.06%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 75% are videos and 25% are photos. Notably, videos tend to get 940.0x more engagement than photos. Content shows up about every 10 days. Captions lean moderate, averaging 442 characters.

2.06% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
75% videos, 25% photos. Videos get 940.0x more engagement here.
Posts about every 10 days.
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