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De temps en temps, sur le curl marteau en alterné, n’hésitez pas à charger un peu plus lourd. Mais ce n’est pas quelque chose à faire à chaque séance. Le but n’est pas d’aller chercher des charges lou
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140 → 90 kg. J’ai changé mon corps, maintenant je veux t’aider à changer le tien. Les prochaines vidéos seront là pour t’apprendre à construire ton propre chemin : muscu, discipline, nutrition, minds
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3 exos pour le brachial, les biceps et les avant-bras qui m’ont fait prendre des bras. Ce n’est pas une séance complète, juste une sélection d’exercices à intégrer dans tes entraînements pour épaissir
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3 éléments importants pour prendre des bras (Pour le premier point) Le but n’est pas forcément de mettre les bras systématiquement en premier, mais surtout de les travailler le plus tôt possible dans
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Pourquoi les haltères lavent la barre pour prendre du muscle #developpecouché #halteres #musculation
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Comment faire quand on a un côté trop faible par rapport à l’autre ? Avoir un bras plus fort que l’autre, c’est normal. Mais en travaillant correctement, tu peux progressivement retrouver une exécutio
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Important de travailler le brachial lors de vos séances biceps. C’est lui qui va pousser votre biceps vers le haut et donner cet effet de bras plus volumineux. Encore plus essentiel si vous avez des b
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Séance pull optimisée pour progresser efficacement : charges lourdes sur les mouvements de base, contrôle sur l’isolation et intensité maximale sur les biceps. #biceps #dos #pull #seancepull #musculat
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Vog run du jour. Pas de salle aujourd’hui il fait beau donc petite séance Run. (surtout qu’on doit sécher pour l’été) Première fois que je fais du 400 m, donc honnêtement je savais pas trop à quoi m’a
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Recette pancakes protéinés Ingrédients : * 2 skyr (200 g) * 2 œufs * 1 dose de whey isolate (30g) * 50 g de farine d’avoine . Whey et huile dispo chez Prozis avec le code SENKU pour -10%. C’est un rep
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About @senkufit

@senkufit is a Instagram nano influencer. With 4.2K followers and 12 posts, senkufit's account shows a follower-to-following ratio of 17.9:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

senkufit's engagement rate sits at 33.94%. That's 579% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 17 days. Captions lean moderate, averaging 370 characters.

33.94% engagement rate — 579% above average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 17 days.
17.9:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @senkufit

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