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  3. sho_physique2026
⁡ APF first timer挑戦 175cm / 80kg(増量中) 胸と背中を武器に 2026シーズンを目指します。 増量・減量・フォーム研究 進化の過程を全て残します。⁡ ⁡ #physique #apf #フィジーク #筋トレ記録 #増量中
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⁡ トレ中に飲んでる水。 水1L 塩3つまみ レモン5滴 塩:脱水予防・パンプ維持 レモン:疲労軽減・吸収サポート ⁡ ⁡ シンプルが一番。 ⁡ #筋トレ #水分補給 #ボディメイク #トレ中ドリンク #intraworkout
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⁡ 10ヶ月ぶりにデッドリフト測定。 130kg 軽い 145kg 余裕 155kg まだいける 170kg 5mm浮いた。 初動の足圧が甘い。 次は“必ず”引く。⁡ ⁡ ⁡ #デッドリフト #筋トレ記録 #筋トレ #フィジーク #ボディメイク
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⁡ ⁡ 増量期でやってたこと全部まとめ 🔱 70kg → 85kg(2025年7月→ 2026年4月|9ヶ月) ⁡ ただ体重を増やしたんじゃなくて “ちゃんと変わるように設計して積み上げた” * カロリーは波をつけて管理 * タンパク質は食事優先 * トレ後は炭水化物優先 * 水は最低3L * 重量 or 回数は毎週更新 * 疲労でトレ強度を調整 * 重量日・見た目の形成日・回復日で切り替
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⁡ 今年は人生で初めて挑戦する。 ⁡ @muscle_gate 【一戦目】 8月29日 MUSCLE GATE 湘南大会 新人の部__出場予定 @team.apf_ ⁡【二戦目】 11月14日 APF 福生市民会館 First timer__出場予定 ⁡ ⁡現在 ╴6月中旬まで増量。(85.5 ╴86.5kg予定) 6月下旬 ╴8月下旬まで減量。(仕上がり81kg予定) 9月上旬 ╴9月中旬まで
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⁡ 「背中の厚み、これで変わる。」 3段ドロップシーテッドロー ・70kg 8-10 高重量ゾーンで筋力UP ・56kg 10-12 中重量で筋肥大狙い ・42kg 12-15 低重量でも焼き切る(ネガ意識) 重量より“効かせ切る”こと。 最後の1セットで全部持っていく🔥 やってる人いる?」 ⁡ ⁡ #背中トレ #シーテッドロー #ドロップセット #筋肥大 #ボディメイク
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⁡ 65kg → 85kg 3年でここまで変わった。 特別なことはしてない。 本気で食べて、本気でトレして、本気で継続しただけ。 ⁡本気の覚悟があれば誰だって変われる。 細身で悩んでた自分でも変われた。 #筋トレ #ボディメイク #ビフォーアフター #増量 #筋肉増量
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⁡ BODYWING 無添加 甘さ控えめ コスパ高い 今飲んでるプロテイン。⁡ ⁡ #BODYWING #プロテイン #筋トレ #バルクアップ #ボディメイク
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⁡ 肩強化月間 全身法B リア寄りサイド優先。 背面の厚みも強化。 今日もひたむきに。 #肩トレ #全身法 #筋トレ記録 #三角筋 #ボディメイク
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⁡ 同じ80kg台でも中身は全然違う。 2020年 80kg(完全脂肪)17歳 2024年 81kg(ダーティバルク)22歳 2026年 84.5kg(クリーンバルク)23歳 体重はほぼ同じ。 でも身体はここまで変わる。 数字より中身。 ⁡ #クリーンバルク #ダーティバルク #体重同じでも別人 #筋トレビフォーアフター #ナチュラルビルド
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⁡ 2024年 ダーティバルク増量(81kg) 2026年 クリーンバルク増量(84kg) 体重は+3kg。 でも見た目は全然違う。 とにかく食べて増やした時は サイズは増えても輪郭はぼやけた。 食事を整えて増やしたら 体重以上に筋肉の密度が上がった。 同じ増量でも やり方で結果は変わる。⁡ ⁡ #クリーンバルク #ダーティバルク #増量期 #筋トレビフォーアフター #ナチュラ
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⁡ 2023年 腕周り 34cm前後 2026年 腕周り 40〜41cm 腕細くてコンプレックスだった。 でも妥協しないで続けた。 気づいたらこうなってた。 変わるのに必要なのは 才能じゃなくて継続だった。⁡ ⁡ #筋トレ #ビフォーアフター #腕トレ #継続は力なり #ボディメイク
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About @sho_physique2026

SHO | Poseidon Physique 🔱 is a Instagram nano influencer in the Fitness Model category. With 1.2K followers and 12 posts, sho_physique2026's account shows a follower-to-following ratio of 0.8:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

sho_physique2026's engagement rate sits at 17.17%. That's 243% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 50% are videos and 50% are photos. Notably, videos tend to get 2.2x more engagement than photos. Content shows up about every 12 days. Captions lean moderate, averaging 170 characters.

17.17% engagement rate — 243% above average for 1K-10K follower accounts.
50% videos, 50% photos. Videos get 2.2x more engagement here.
Posts about every 12 days.

FAQs About @sho_physique2026

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sho_physique2026
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@sho_physique2026

SHO | Poseidon Physique 🔱

PublicFitness Model
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#ボディメイク#筋トレ#フィジーク#筋トレ記録#apf#増量期#筋肥大#ビフォーアフター

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SHO | Poseidon Physique APF Physique Novice 2026挑戦 🇯🇵 23yo / 175cm / 80.3kg Mini cut-season Routine over hype . 🌊 異端...

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