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  3. stefanie_testa_sofrologa
La verità? La migliore spiegazione della sofrologia… è l’esperienza. Parole, video, definizioni… non bastano. Ma quando si pratica, qualcosa cambia: nel corpo, nel respiro, nella mente. 🌿 Per questo
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L’ansia arriva… e per me il difficile è non sprofondare subito nel 'down totale'. 😅 O sono super felice ed energica, o mi sento completamente giù. Non c’è via di mezzo. Eppure, ho capito una cosa fo
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La sofrologia in Italia è ancora poco conosciuta. Per questo, avere più di 45 recensioni a 5 stelle su Google ha per me un valore enorme. Sono parole autentiche, lasciate da chi ha scelto di fidarsi,
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Per molto tempo ho pensato che cambiare il rapporto con il cibo significasse cambiare quello che mangiavo. In realtà, il cambiamento è iniziato quando è cambiato il mio rapporto con lo stress. Quand
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La procrastinazione non è solo “pigrizia”. È un peso mentale enorme: ti rimane addosso tutto il giorno, ti toglie energia, aumenta lo stress… e spesso anche la fiducia in te. Ma la verità è che dietr
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Per molto tempo ero convinta che in menopausa non si potesse perdere peso. Che fosse “normale” prenderne. Poi ho cambiato prospettiva. Ho smesso di inseguire un numero. Ho iniziato a prendermi cura
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Siamo sempre più distratti. Un messaggio, una notifica, mille pensieri… e in un attimo perdiamo il filo. Poi ci sentiamo “sparsi”, stanchi, e con la sensazione di non aver concluso niente. La concent
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Vivere in accordo con i propri valori fondamentali cambia tutto. Perché quando ciò che fai ogni giorno è lontano da ciò che per te conta davvero, il corpo e la mente lo sentono: stanchezza, irritazion
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Quante volte “facciamo una pausa” scorrendo i social… e alla fine ci sentiamo più stanchi di prima? Perché quella non è una vera pausa: è solo la mente che continua a ricevere stimoli. Una pausa cons
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Ogni giorno prendiamo decine di decisioni: alcune piccole, altre che cambiano il corso della giornata. Spesso però le prendiamo “in automatico”, guidati da stress, abitudini, paura o stanchezza. La v
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Quante volte diciamo “sì”… senza ascoltarci davvero? Sì per non deludere. Sì per essere gentili. Sì per non creare tensioni. E poco a poco ci allontaniamo da ciò che sentiamo davvero. Mettere se st
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Il corpo parla continuamente. Con piccoli segnali all’inizio: una tensione alle spalle, un nodo allo stomaco, il respiro corto, una stanchezza “strana”, il sonno che si rompe… Spesso però andiamo ava
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About @stefanie_testa_sofrologa

Stephanie Testa esperta stress, ansia e panico is a Instagram nano influencer. With 1.7K followers and 506 posts, stefanie_testa_sofrologa's account shows a follower-to-following ratio of 3.0:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

stefanie_testa_sofrologa's engagement rate sits at 0.75%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, photos tend to get 1.3x more engagement than videos. Content shows up about every 37 days. Captions lean detailed, averaging 846 characters.

0.75% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Photos get 1.3x more engagement here.
Posts about every 37 days.
3.0:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @stefanie_testa_sofrologa

With Pictame, you can browse @stefanie_testa_sofrologa's posts, reels, and stories without logging into Instagram. Your viewing activity remains completely private - the profile owner won't know you visited. Simply enter the username and explore all public content instantly.

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Stephanie Testa esperta stress, ansia e panico

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