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  3. thiagoquerosene
De Ed Motta a Léo Stronda Foram 41kg a menos e uma vida inteira a mais. Não foi só sobre perder peso, foi sobre ganhar disciplina, saúde, autoestima e confiança. Cada treino, cada escolha, cada renún
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De 131kg - 40% bf Para 91kg - 10% bf “Acredite em você mesmo, pois é só você que pode se autojulgar. Ouse, arrisque e nunca se arrependa. Não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim m
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Um cara que revolucionou o meio da maromba, referência de disciplina, exemplo de constância, mentalidade forte, shape construído na raça e algumas paradinhas, um verdadeiro símbolo de evolução. Ídolo
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🔥 TREINO DE OMBRO — DELTOIDE COMPLETO 🔥 Se o objetivo é construir ombros largos, redondos e bem definidos, o treino precisa estimular todas as porções do deltoide: anterior, lateral e posterior. Ex
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🔥 TREINO DE BÍCEPS: cada posição do cotovelo muda o foco do músculo 🔥 O bíceps não é um músculo “único”. Ele possui duas porções principais (cabeça longa e cabeça curta), e a posição do cotovelo du
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🔥 PULLDOWN COM CORDA (STRAIGHT ARM ROPE PULLDOWN) 🔥 Quer aprender a ativar o latíssimo de verdade? Esse exercício é cirúrgico para construir largura nas costas — se for bem executado. Se virar “pu
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🔥 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES: FAZ CERTO OU VAI TRAVAR O OMBRO 🔥 Não é só pegar peso e empurrar pra cima. Se a técnica estiver errada, você sobrecarrega a articulação e perde ativação do deltoide
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🔥 4 VARIAÇÕES. COSTAS COMPLETAS! 🔥 Tronco inclinado a 90°, coluna firme, abdômen contraído e zero balanço. Mesma base. Mudou pegada e ângulo do cotovelo, mudou o músculo que você prioriza 💥 Se vo
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🔥 QUER FAZER O QUADRÍCEPS QUEIMAR DE VERDADE NA EXTENSORA? 🔥 Então para de só subir e descer peso e começa a usar estratégia 🧠💥 A posição dos pés muda o foco do estímulo no quadríceps. Olha isso
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🔥🚀 QUER COSTAS LARGAS, DENSAS E OMBRO 3D DE VERDADE? ENTÃO PARA DE TREINAR NO AUTOMÁTICO! 🚀🔥 Costas fortes mudam completamente seu shape. De frente impõe respeito. De costas chama atenção. 😏💪
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🔥🦚 QUER FAZER O VOADOR NA MÁQUINA DO JEITO CERTO E REALMENTE FAZER O PEITO CRESCER? ENTÃO PRESTA ATENÇÃO NOS DETALHES! 🦚🔥 O voador na máquina NÃO é só fechar os braços e contar repetição. Se você
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Ô Leo Stronda… Aqui é o Thiago Querosene falando, sem resenha atravessada! 😂💪 Meu irmão, só me responde uma coisa importante: quem é o novo patrocinador??? Porque eu já tô aqui precisando comprar
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About @thiagoquerosene

Thiago Querosene is a Instagram nano influencer in the Digital creator category. With 8.8K followers and 12 posts, thiagoquerosene's account shows a follower-to-following ratio of 8.1:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

thiagoquerosene's engagement rate sits at 0.18%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 75% are videos and 25% are photos. Notably, photos tend to get 7.7x more engagement than videos. Content shows up about every 87 days. Captions lean detailed, averaging 1200 characters.

0.18% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
75% videos, 25% photos. Photos get 7.7x more engagement here.
Posts about every 87 days.
8.1:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @thiagoquerosene

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Thiago Querosene

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