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  3. yoann_sws
SOLID RESET L’accompagnement destiné aux hommes sédentaires et pas seulement, pour tous ceux qui sentent qu’ils ont perdu le contrôle sur leur santé. L’objectif est simple : te faire gagner du tem
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J’ai connu l’autre côté du miroir. #transformation #sédentarité #declic #mindset #sport
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Ce n’est pas un reproche. C’est un rappel. On a tous tendance à s’oublier. À rester assis trop longtemps. À se dire qu’on bougera “demain”. Mais demain, c’est aujourd’hui. Mon but, c’est d’aider ce
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Ton dos te parle depuis un moment. Tu l’ignores. La position assise comprime les vertèbres et bloque la rotation. Le scorpion défait ça. Allonge-toi sur le dos, bras en croix. Ramène un genou fléchi
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80% de mes séances, je ne suis pas à haute intensité. Mais je suis toujours à fond dans ce que je fais. C’est une nuance qui change tout. Être à fond, ça ne veut pas dire souffrir. Ça veut dire être
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3 habitudes anodines en apparence, mais qui jouent un rôle non négligeable sur ton énergie du lendemain. Repas trop lourd après 20h. Téléphone jusqu’à minuit. Boulot au canapé sans transition. Et
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Tu travailles assis huit heures par jour. Tu prends l’ascenseur, tu manges vite, tu rentres en voiture. Tu t’affales sur le canapé. Et tu te demandes pourquoi tu ne perds pas de poids. Ce n’est pa
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C’est une idée reçue qui a la vie dure. Elle détourne l’attention de ce qui compte vraiment. On s’inquiète du mauvais truc, au mauvais endroit. Tu en penses quoi ? Dis-moi en commentaire ce qu’on t’a
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Ces petites douleurs que tu acceptes… Le dos bas qui tire le matin. Les cervicales tendues en fin de journée. Les genoux qui craquent quand tu te lèves. Tu rigoles. Tu dis que c’est normal. Dans 1
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Le 18 août 2021, je commençais ma remise en forme. 95 kilos, sédentaire total. Jamais mis les pieds dans une salle de sport. J’avais peur de quitter ma zone de confort. Dès le premier jour, j’ai fa
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Assis toute la journée, tes fessiers s’éteignent. Ils ne se contractent plus vraiment. Le dos compense, les genoux trinquent. Allonge-toi sur le dos. Un pied surélevé sur une chaise ou un canapé. L’a
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« Les protéines c’est pour les sportifs. » « Mon steak du soir suffit. » « Trop de protéines c’est mauvais pour les reins. » Trois croyances. Trois freins. Toutes fausses. Tu n’as pas besoin d’un sha
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About @yoann_sws

Yoann H - Coach expert pour les travailleurs sédentaires is a Instagram growing creator. With 702 followers and 12 posts, yoann_sws's account shows a follower-to-following ratio of 1.1:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

yoann_sws's engagement rate sits at 3.82%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 67% are videos and 33% are photos. Content shows up about every 20 days. Captions lean detailed, averaging 622 characters.

3.82% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 20 days.
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Yoann H - Coach expert pour les travailleurs sédentaires

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