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EVDéveloppe tes Pecs et tes triceps avec la machine à dips de chez Basic fit.
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#teamshape #musculation #pertedepoids #prisedemuscle #coach #coaching #fitness #gymtok
@evan_coach_
#Machine Basic Fit
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30Reels en Tendencia
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AXCette machine est excellente pour renforcer le bas du dos en toute sécurité, contrairement au soulevé de terre, qui peut présenter un risque de blessure, surtout en cas de fatigue.
Elle offre une meilleure stabilité et vous permet de renforcer vos muscles lombaires tout en développant un bas du dos plus solide et résistant.
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#basicfit #musculation #gym #fitness #fit #motivation #abs #muscle #training #bodybuilding #fitnessmotivation #workout #reels #abs
@axou_fitness
241.3K
ARÀ Basic-Fit, beaucoup de gens passent à côté de ce qu’ils ont vraiment sous la main.
Certaines machines Matrix sont pourtant bien plus abouties qu’on ne l’imagine en salle commerciale.
La machine à dips, par exemple :
stable, trajectoire propre, il lui manque surtout une ceinture.
La supine press :
double prise, convergence, courbe descendante (idéal pour les pecs).
Même logique sur la shoulder press convergente,
ou sur certaines machines jambes
(adducteur, abducteur, leg curl assis, leg extension).
Quand on regarde de plus près,
le problème n’est pas toujours la machine elle-même.
@archie_newstead_
5.5K
TOBasic Fit : Reglage Crunch à la machine
On parle de crunch, donc un exo d’isolation des abdos.
Comme toujours, le but ici est d’avoir l’axe de rotation de la machine avec « notre » axe de rotation, celui du corps, c’est-à-dire la taille.
1️⃣ Donc on règle l’assise à la bonne hauteur pour que le nombril soit au niveau de l’axe de rotation
2️⃣ Puis on cale bien le dos, sans s’aider des bras
A noter : attention à ne pas aller trop bas, car la contraction des abdos est assez courte, si vous allez trop bas, ce sont les bras et les fléchisseurs des hanches qui vont intervenir.
C’est un exo d’isolation, on va pas chercher à mettre trop lourd, sinon il y a aura trop de triche.
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#musculation #fitness #sport #basicfit #abdominaux #abdos #reglages
@tonton__jean
21.9K
DACOMMENT OPTIMISER LA CHEST PRESS CHEZ BASIC FIT 💪
Tu veux tirer le MAXIMUM de tes séances sur la machine CHES PRESS ? Voici un ASTUCE qui va te permettre de travailler encore plus en profondeur ! 🔥
BILATÉRAL VS UNILATÉRAL
Le mouvement en BILATÉRAL (utiliser les deux bras en même temps) est très efficace pour bien cibler les pectoraux. C’est une méthode classique qui permet de travailler la FORCE de manière ÉQUILIBRÉE. Mais as-tu déjà essayé de passer en UNILATÉRAL ?
POURQUOI L’UNILATÉRAL EST PLUS ADAPTÉ ?
Faire le mouvement en UNILATÉRAL, c’est-à-dire un bras à la fois, permet de mieux ISOLER chaque côté. Cette méthode a plusieurs AVANTAGES :
1️⃣ Corriger les DÉSÉQUILIBRES musculaires.
2️⃣ Solliciter davantage les MUSCLES STABILISATEURS.
3️⃣ Augmenter la CONTRACTION et le CONTRÔLE du mouvement.
COMMENT L’INTÉGRER À TON ENTRAÎNEMENT
Commence par une première série en BILATÉRAL pour échauffer les deux côtés en même temps, puis enchaîne avec des séries en UNILATÉRAL. Alterne chaque bras pour une intensité MAXIMUM et un TRAVAIL COMPLET. 🏋️
ESSAYE CETTE VARIANTE !
Adapte ta routine, teste cette technique et dis-moi ce que tu en penses ! Ton entraînement pectoraux n’aura plus jamais la même intensité ! 🔥 #BASICFIT #CHESTPRESS #ENTRAÎNEMENT
#conseil #astuce #fitness #musculation #coachsportif
@danncy_coaching
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BAEerlijk, doe jij wel eens intervals op de loopband? 👀
#basicfit #basicfitnl #intervaltraining
@basicfitnl
2.4K
NRApparaat uitleg nummer #6
#begeleiding #personaltraininggroningen #nrpersonaltraining #blijfgezond #workout #training #assen #marsdijk #nijverheidsweg #basicfit
@nr_personal_training
22.5K
FIAvailable now!
Hip Adductor/Abductor Machine
✅ Dual-function machine for inner & outer thigh training
✅ Adjustable seat and leg pads for all user sizes
✅ Smooth weight stack system for easy resistance adjustment
✅ Heavy-duty frame with commercial-grade finish
✅ Clear exercise instructions included on the machine
Perfect for gyms, fitness centers, or physiotherapy setups.
DM us for price and delivery options.
#GymEquipment #LegWorkout #HipAdductor #HipAbductor #StrengthTraining #FitnessMachine
@fitness_startz
22.2K
LE4 ways to use hack squat machine #fitness #gymrat #homeworkout
@leobesimple
13.3K
VAFULL BODY WORKOUT - machine based 🔥🖤
Sometimes we all have a busy schedule so we (only) manage to go to the gym 2-3 times a week and that’s ok!! Here’s a full body workout which will target all your major muscle groups 💪🏻⬇️
1. Leg press 4x15
2. RDL 4x12
3. Abduction 4x15
4. Lat Pull down 4x12
5. Butterfly Reverse 4x12
6. Butterfly 4x12
7. Deltoid Press 4x12
8. Abdominal Crunch 4x15
#fullbody #fullbodyworkout #fullbodypump #machinebased #machineworkout #fitness #fullbodyworkouts #fullbodyworkoutwomen
@valeriardrguez
283.7K
CORéserve ta séance découverte en cliquant sur le lien dans ma bio 🧡
Chez basic aussi y a des pépites.
@coaching_team.tlc
7.9K
SWHow to use machines in the gym, PART 9: the Abduction machine!😉
Also known as the “good girl bad girl”, the “yes no” and a bunch of other x rated names. 😅
But even though it’s the topic of plenty of jokes, this machine can be great for targeting the abductors which are your outer glute / hip muscles responsible for abducting the leg (aka bringing the leg out to the side away from midline).
Be sure to SAVE this video so you can play it back at the gym and use this machine properly! Also comment which machine you want me to demo next!💪🏼
Happy sweating and happy Friday!😜🥂
#gymmachines #exercisetutorial #gymreels
@sweatwithsierra
✨ Guía de Descubrimiento #Machine Basic Fit
Instagram aloja thousands of publicaciones bajo #Machine Basic Fit, creando uno de los ecosistemas visuales más vibrantes de la plataforma.
#Machine Basic Fit es una de las tendencias más populares en Instagram ahora mismo. Con más de thousands of publicaciones en esta categoría, creadores como @axou_fitness, @coaching_team.tlc and @archie_newstead_ lideran con su contenido viral. Explora estos videos populares de forma anónima en Pictame.
¿Qué es tendencia en #Machine Basic Fit? Los videos de Reels más vistos y el contenido viral se presentan arriba.
Categorías Populares
📹 Tendencias de Video: Descubre los últimos Reels y videos virales
📈 Estrategia de Hashtag: Explora opciones de hashtag en tendencia para tu contenido
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Preguntas Frecuentes Sobre #Machine Basic Fit
Con Pictame, puedes explorar todos los reels y videos de #Machine Basic Fit sin iniciar sesión en Instagram. No se necesita cuenta y tu actividad permanece privada.
Análisis de Rendimiento
Análisis de 12 reels
💡 Posts top promedian 211.5K vistas (2.7x sobre promedio)
Enfócate en horas pico (11-13, 19-21h) y formatos trending
Consejos de Creación de Contenido y Estrategia
💡 El contenido más exitoso obtiene más de 10K visualizaciones - enfócate en los primeros 3 segundos
📹 Los videos verticales de alta calidad (9:16) funcionan mejor para #Machine Basic Fit - usa buena iluminación y audio claro
✍️ Descripciones detalladas con historia funcionan bien - longitud promedio 479 caracteres
✨ Muchos creadores verificados están activos (33%) - estudia su estilo de contenido
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