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  3. 3cbperformance
Nearly 9 months s/p R ACLR (quad graft) and 5% lateral meniscectomy. All the day to day training, recovery and planning paying off. Beginning the return to sport ramp up, still early days on that and
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The Windlass Mechanism refers to a biomechanical function of the foot, specifically how when the toes (esp the big toe, the hallux) dorsiflex (pull upwards which functionally occurs when you’re steppi
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Getting full range of motion back following ACL-Reconstruction is challenge, for a multitude of reasons. You’re dealing with joint swelling, stiffness, discomfort, changed biokinematics, decreased con
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I’m nearly 6 months post op ACL reconstruction (ACLR)now and things are going well. Back to all day to day activities, mild stiffness and starting to really ramp up for return to sport. However, I did
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~5 months post ACL-R (reconstruction) with 5% lateral meniscectomy. Back to 100% body weight treadmill running. Trust the plan, the trust the work, trust the experts, trust the process. Step by step
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Dr. Raj DPT gives the latest update on Bukayo Saka #arsenal #arsenalfantv #arsenalfc #saka #bukayosaka #championsleague #premierleague #epl #footballnews #soccer #football #futbol #soccerinjury #foot
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Dr. Raj, DPT explains if Kai Havertz can return this season from hamstring surgery. #kaihavertz #arsenal #arsenalfc #coyg #premierleague #championsleague #epl #footballnews #soccer #football #futbol
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Dr. Raj, DPT explains USC superstar Juju Watkins’ ACL rupture and return timeline #jujuwatkins #usc #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtr
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Building the quad back, day by day. Let’s get it. #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtraining #sportsrehabilitation #trailrunner #yoga #
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Dr. Raj DPT details his ACL Reconstruction And Partial Meniscectomy Recovery Journey: Single leg balance/proprioceptive work #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach
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⭐️The mentality that separates elite athletes from the rest⭐️ Today’s post is inspired by the @newheightshow pod where Jason & Travis were speaking on playoff & championship mentality. #nfl #mental
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Dr. Raj DPT details his ACL Reconstruction And Partial Meniscectomy Recovery Journey: Day 36 #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtraining
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Acerca de @3cbperformance

Dr. Rajpal Brar, DPT, Coach es un nano influencer de Instagram. Con 2.1K seguidores y 2149 publicaciones, la cuenta de 3cbperformance muestra una proporción de seguidores de 1.2:1. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de 3cbperformance es del 0.63%. Para cuentas con 1K-10K seguidores, el promedio ronda el 5%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 75% son videos y el 25% fotos. Llama la atención que los videos generan 1.3x más interacción que las fotos. El contenido aparece más o menos cada 20 días. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 674 caracteres.

0.63% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 1K-10K seguidores.
75% videos, 25% fotos. Los videos generan 1.3x más interacción.
Publica cada 20 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 1.2:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @3cbperformance

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @3cbperformance sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

Búsquedas Populares Relacionadas con @3cbperformance

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