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Build an ELITE Training Day ⬇️ 1. Explore new ranges Try some cartwheels, rolls, climb on the pull up bars, explore and expand your movement capabilities 2. High Velocity / Athletic stuff Sprints,
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Epic lift found in Austin Jochums E Book. This time of year with hockey season being over I’m trying to really push Speed/Athleticism, Olympic Lifts, and general strength again…. So everything reall
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Reasons why you should Olympic Lift Explosive Pull Off the ground ✅ Move at high speeds to catch the bar under load ✅ Absolutely tons of fun ✅
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The big 3 on their own won’t get you all that far ❌ Explosive lifts ✅ Variations of the big 3✅ Challenging your friends/Yourself ✅ Adding in Movement Variety ✅ In addition will get you pretty far.
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Instagram post by @c9performance
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Why I don’t really program these exercises anymore ⬇️ People do things like Birddog rows and split squat overhead presses because they include and engage more of the body and are therefore more effic
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⬇️ Workout below ⬇️ Me and Wally did this workout ✅Warmup 2 sets Spinal work (not shown) TJ drop Catch Shoulder raise (not shown) Deficit push pops x15 MB Send x5 ✅Main Block 3 sets Drop Catch
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Simple template. Sickening Gains.
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Long Story short here You should workout every Gameday if you aren’t going to play in the game… or you’re just being lazy. Anyway one time I did a little speed and power day like this… and then I e
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Acerca de @c9performance

C9 Performance and Training⚡️ es un creador en crecimiento de Instagram en la categoría Product/service. Con 293 seguidores y 33 publicaciones, la cuenta de c9performance muestra una proporción de seguidores de 2.0:1. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de c9performance es del 11.80%. Esto es un 136% por encima del promedio para cuentas con 1K-10K seguidores (5%) — señal de una audiencia genuinamente conectada.

De las últimas 12 publicaciones, el 100% son videos y el 0% fotos. El contenido aparece más o menos cada 5 días. Los pies de foto tienden a ser de longitud media, con un promedio de 396 caracteres.

11.80% de interacción — 136% por encima del promedio para cuentas con 1K-10K seguidores.
Publica cada 5 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 2.0:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @c9performance

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @c9performance sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @c9performance

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