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  3. kego.nutriwork
Il y a quelques années j’avais construit un physique solide. Et avec le temps… je l’ai laissé partir. Travail. Fatigue. Manque de structure. Alors pendant 90 jours je reprends le contrôle. Objectif
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QUI SUIS JE ? Un mec qui a compris un truc simple : 🏋🏻 personne ne viendra faire le boulot à ma place Je doute parfois, oui Je fatigue, aussi. Mais j’avance quand même. Je ne cherche pas la fa
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Cette semaine ma copine m’a mis une claque. Et je l’ai mérité. J’ai réalisé que depuis que j’ai arrêté le coaching en salle j’avais perdu confiance en moi. Alors je me cachais derrière du contenu qui
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Cette semaine tout a failli s’effondrer. Maladie. Fatigue. Allergies. Seulement 2 séances au lieu de 4. Le tips de la semaine : Écoute ton corps, mais sois honnête avec toi-même. Vraiment malade ?
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5 séances par semaine minimum sinon tu resteras skinny toute ta vie.. C’est exactement l’erreur que je faisais quand j’ai commencé. Je m’épuisais plus que j’avançais. Sans grand résultat. La vérité
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La vraie transformation c’est aussi ça. Ce week-end c’était Pâcques. Chevreau, alétria, repas en famille portugaise. Et le lendemain direction la Corrèzes voir mes grands parents. Des moments que ri
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Quand tu débutes à la salle, les premières semaines ne sont pas faites pour performer. Elles sont faites pour préparer ton corps à l’effort. Beaucoup font l’erreur de vouloir aller trop vite, trop lo
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Le repas simple et efficace que tout skinny devrait avoir dans sa routine. Pour 1 portion : 654 kcal 47,3g protéines | 94,6g glucides | 16,1g lipides Ingrédients pour 2 portions : - 350g viande hac
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Ton égo est ton ton pire ennemi à la salle.. Avant ma pause je faisais 100-120kg au RDL. Aujourd’hui je reprends à 50kg. Et c’est exactement par là que tu dois passer. Quand tu débutes ou que tu re
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Jour 14/90 Une semaine chargées. Des entraînements tardifs. Après le taf on a l’impression d’avoir zéro énergie. Mais c’est souvent mental, pas physique. Une fois lancé tu réalises que t’as du jus.
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Tu peux kiffer et devenir solide Cette quiche saumon poireau, simple et parfaite si tu veux prendre du poids sans te forcer à manger des trucs fades. 4 portions, idéales pour ton meal prep 1 portio
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Si t’as pas faim le matin… C’est normal. Ton corps n’est juste pas encore habitué à manger. Le problème, c’est que tu sautes ce repas… Et tu dois rattraper toutes les calories le soir. Et c’est là
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Acerca de @kego.nutriwork

Kego | Skinny → Solide es un nano influencer de Instagram en la categoría Personal Coach. Con 1.3K seguidores y 90 publicaciones, la cuenta de kego.nutriwork muestra una proporción de seguidores de 5.7:1. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de kego.nutriwork es del 2.76%. Para cuentas con 1K-10K seguidores, el promedio ronda el 5%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 92% son videos y el 8% fotos. Llama la atención que los videos generan 1.6x más interacción que las fotos. El contenido aparece más o menos cada 7 días. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 749 caracteres.

2.76% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 1K-10K seguidores.
92% videos, 8% fotos. Los videos generan 1.6x más interacción.
Publica cada 7 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 5.7:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @kego.nutriwork

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @kego.nutriwork sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @kego.nutriwork

kego.nutriwork instagramkego.nutriwork perfil instagramkego.nutriwork cuenta instagramver kego.nutriwork instagramkego.nutriwork visor instagramkego.nutriwork analítica instagramkego.nutriwork seguidores instagramkego.nutriwork publicaciones instagram

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