PictamePictame
CompararAnálisisBuscarBlog
Descubrir

Países Populares

Estados UnidosTurquíaAlemaniaReino UnidoBrasilFranciaEspañaItaliaTodos los Países (196)

Categorías Populares

Moda y EstiloDeportes y AtletismoMúsica y EntretenimientoBelleza y MaquillajeComida y ViajesFitness y Salud

Descargas

Descargador de VideosDescargador de ReelsDescargador de StoriesDescargador de FotosDescargador de Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfiles de Instagram de forma anónima

Empresa

  • Acerca de
  • Contacto
  • Blog

Recursos

  • Descubrir
  • Hashtags
  • Ubicaciones
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Términos de Servicio
  • Privacidad
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos los derechos reservados.

No afiliado con Instagram o Meta

PictamePictame
CompararAnálisisBuscarBlog
Descubrir
  1. Inicio
  2. Perfil
  3. niloo.pilates
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,367
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,849
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,334
1,009
✨ استخوان‌هایت امروز ساخته می‌شوند، نه فردا ✨ تراکم استخوان چیزی نیست که یک‌شبه از بین برود، اما اگر به آن توجه نکنی، کم‌کم ضعیف می‌شود. 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journ
28
9
28
9
✨ تمرین فول بادی با لوپ بند ✨ ۳ حرکت هوشمندانه با لوپ بند متوسط تا قوی برای درگیر کردن بالاتنه (پوش و پول) در کنار فعال‌سازی پایین‌تنه با لانچ و اسکوات 🔥 سریع، مؤثر، کاربردی 💪🏻 این تمرین رو سیو
35
12
35
12
✨ اگه فکر می‌کنی برای تغییر بازوهات باید حرکات عجیب بزنی، سخت در اشتباهی ✨ با چند حرکت ساده اما درست، می‌تونی پشت بازوهاتو بسازی و تفاوتو خیلی زود ببینی 🔥 ثبات، فرم درست، نتیجه واقعی 💪🏻 👉🏻 Save
33
12
33
12
✨ انرژی صفر؟ این تمرین‌ها با توپ، بدنتو بیدار می‌کنه ✨ کم‌حجم، موثر، سریع 🙌🏻 بدون بهونه فقط شروع کن 👌🏻 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‎#پیلاتس
76
10
76
10
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
596
49
596
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
434
41
434
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
380
43
380
43
‎✨‌‌ تعادل ساده به‌نظر می‌رسد… اما سخت‌ترین تمرینی است که بدن تو را رسوا می‌کند ✨ بیشتر ما آن را نادیده می‌گیریم، اما تعادل همان جایی است که بدن و ذهن یاد می‌گیرند با هم کار کنند. 🔶 وقتی روی تعادل
702
53
702
53
‎✨ اگر فقط ۱۰ دقیقه وقت داری، همین چند حرکت می‌تونه تمام بدنت رو سبک‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر کنه ✨ گاهی فقط یک روتین کوتاه، همون چیزیه که برای شروع دوباره لازم داری. 💠 این ویدیو رو ذخیره کن و هر
594
52
594
52

Acerca de @niloo.pilates

Niloofar Saleh es un micro influencer de Instagram en la categoría Pilates Studio. Con 20.3K seguidores y 12 publicaciones, la cuenta de niloo.pilates muestra una proporción de seguidores de 924.1:1. Este perfil demuestra un fuerte engagement comunitario dentro de su nicho. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de niloo.pilates es del 18.23%. Esto es un 629% por encima del promedio para cuentas con 10K-100K seguidores (2.5%) — señal de una audiencia genuinamente conectada.

De las últimas 12 publicaciones, el 100% son videos y el 0% fotos. El contenido aparece más o menos cada 32 días. Los pies de foto tienden a ser de longitud media, con un promedio de 409 caracteres.

18.23% de interacción — 629% por encima del promedio para cuentas con 10K-100K seguidores.
Publica cada 32 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 924.1:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @niloo.pilates

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @niloo.pilates sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @niloo.pilates

niloo.pilates instagramniloo.pilates perfil instagramniloo.pilates cuenta instagramver niloo.pilates instagramniloo.pilates visor instagramniloo.pilates analítica instagramniloo.pilates seguidores instagramniloo.pilates publicaciones instagram

Estás viendo este perfil de forma anónima. Sin inicio de sesión. Sin seguimiento de actividad. Solo contenido público.

Países Populares

Estados UnidosTurquíaAlemaniaReino UnidoBrasilFranciaEspañaItaliaTodos los Países (196)

Categorías Populares

Moda y EstiloDeportes y AtletismoMúsica y EntretenimientoBelleza y MaquillajeComida y ViajesFitness y Salud

Descargas

Descargador de VideosDescargador de ReelsDescargador de StoriesDescargador de FotosDescargador de Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfiles de Instagram de forma anónima

Empresa

  • Acerca de
  • Contacto
  • Blog

Recursos

  • Descubrir
  • Hashtags
  • Ubicaciones
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Términos de Servicio
  • Privacidad
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos los derechos reservados.

No afiliado con Instagram o Meta

Explorar Perfiles Públicos Similares

mrtabligh
mrtabligh
1.2M
alanxelmundo
alanxelmundo
2M
Z
zheluofen
3.7M
jeff_seid
jeff_seid🇺🇸
4.6Mfitness-health
openocg
openocg
1.2M
mouttxt
mouttxt🇹🇹
112.5K
O
onlauri
4.3M
hayden_williams
hayden_williams
1.2M
jirkaprochazka
jirkaprochazka🇨🇿
1.4Msports-athletics
chicco.jerikho
chicco.jerikho
3.1M
lucasveloso_
lucasveloso_
1.5M
ortizscarlet
ortizscarlet
3.1M

Hashtags Populares

#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram#lifestyle#gym#motivation
niloo.pilates
Ver Análisis Completo

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

PúblicoPilates Studio
Publicaciones
12
Seguidores
20.3K
Hashtags Populares
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش

Explora los hashtags más impactantes utilizados en publicaciones recientes. Estas etiquetas resaltan los intereses principales y los temas de tendencia que definen la influencia digital y la estrategia de contenido de este perfil.

Siguiendo
22
Me Gusta Prom.
3.5K
Comentarios Prom.
170
Interacción
18.23%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 16+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...