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  3. physio.teneka
Build bulletproof hamstrings with these 10 exercises👉🏼 Don’t judge my form I’m just a girl trying to do hard hammy exercises 🥹🥹 Your hamstring works hardest at high speed, under load, at end ran
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Come watch my first ever patient in my new clinic 🫶🏻 @westernknights captain & my brother @jessejlazzaro ⚽️
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EEEP I have my own clinic 🫶🏻🫶🏻 A huge thank you to Matt at @vpfit.northcoogee for making this possible and to everyone who gave up their weekends to help me build this 🫶🏻🤍 If you are new here
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Celebrating Mr. and Mrs. Conti 🤍 I used to avoid drinking completely which meant missing out on a lot of social stuff 😢 ✨ What the research says • No completely safe level of alcohol • Even small
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5 exercises that help runners with knee pain 🏃‍♀️ If your knees hurt when you run, one of the most common things I see as a sports physio is not enough strength capacity around the knee and hip. Ru
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how I spend my day off as a sports physio ☕️ between football and clinic I try to make the most of a whole day off ☕🏃‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ @pariswilcox finally got your DITL 🫶🏻 @bloom___fitness bike in
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10 quad exercises ranked easiest to hardest 👉🏼 Every time your foot hits the ground your quad is absorbing 2 to 3 times your body weight. Strong quads mean stable knees, better stride efficiency,
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5 habits I learnt from being a physio that keep my body feeling good 🏃‍♀️ After treating hundreds of runners one thing becomes really obvious. The people who stay active long term usually do the sim
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Achilles tendinopathy rehab is not rest, endless stretching and hoping it magically settles 👇🏼 ✨ What is Achilles tendinopathy? Pain usually appears when the load placed on the tendon exceeds its
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Most runners only train the big lifts in the gym. Squats. Deadlifts. Lunges. But the runners who stay consistent long term usually build strength in the smaller supporting muscles too. These are ca
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Most people go to the gym and repeat the same workouts for months. Same exercises, same weights, same reps. Here’s how to actually progress your training 👇 1️⃣ Start with movement quality Before ch
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7 exercises I give runners who want to stay strong and injury free 🏃‍♀️✨ ✨ Banded trap bar deadlift Heavy posterior chain strength. Helps you tolerate higher running loads. ✨ Trap bar jumps Power a
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Acerca de @physio.teneka

Teneka Araya | Physio & Runner es un micro influencer de Instagram en la categoría Physical Therapist. Con 10.9K seguidores y 184 publicaciones, la cuenta de physio.teneka muestra una proporción de seguidores de 18.5:1. Este perfil demuestra un fuerte engagement comunitario dentro de su nicho. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de physio.teneka es del 3.87%. Esto es un 55% por encima del promedio para cuentas con 10K-100K seguidores (2.5%) — señal de una audiencia genuinamente conectada.

De las últimas 12 publicaciones, el 67% son videos y el 33% fotos. Llama la atención que los videos generan 1.6x más interacción que las fotos. Aparecen nuevas publicaciones cada 2 días — un ritmo estable y fiable. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 853 caracteres.

3.87% de interacción — 55% por encima del promedio para cuentas con 10K-100K seguidores.
67% videos, 33% fotos. Los videos generan 1.6x más interacción.
Contenido nuevo cada 2 días — un ritmo estable.
Proporción de seguidores 18.5:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @physio.teneka

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @physio.teneka sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @physio.teneka

physio.teneka instagramphysio.teneka perfil instagramphysio.teneka cuenta instagramver physio.teneka instagramphysio.teneka visor instagramphysio.teneka analítica instagramphysio.teneka seguidores instagramphysio.teneka publicaciones instagram

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